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ヨガ ダイエットについての記事紹介
ヨガ ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？
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| Q | ホットヨガを習い始めました。ヨガ中はたくさん汗をかき、たくさん水分をとり、気持ちよくレッスンを受けています。しかし次の日、酷い下痢になったり、キツい頭痛で嘔吐したりします。元々は冷え性で体力もなく、胃腸も弱い体質です。それらを解消（あとダイエットも）するためにヨガを始めました。続けているうちに、ヨガをした翌日に体調を崩す事もなくなるんでしょうか？それともヨガは体に合っていないんでしょうか？ |
| A | ヨガは全身運動ですから、思っている以上に身体に負担は掛かっています^^;ヨガのあとはマッサージや汗をふくなどアフターケアを必ずして下さい＊あと今まで経験したことのない汗の量と飲水によって、お腹が冷えしてしまい、下痢になることもあるみたいですよ^^;質問者様の場合、それに伴う脱水で頭痛を起こしているのかもしれません。暫くすると慣れてくるらしいですが、初めからやり過ぎないようにご自分で調整してみても良いかもしれません^^せっかくお始めになったヨガですから、辞めるのは勿体無いですよ＊頑張って下さいね^^ |
ダイエット食事内容予定についてアドバイス願います
って増加していき最近のMAXが59kgで アルコールを多くとるので内臓脂肪が増加したのか、お腹がかなりせり出したためと 生活改善のためダイエットに励みたいのです。 よろしくお願い...
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