本当に痩せるのこのダイエットの効果 2010年06月

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目標体重まであと１ｋｇ激しいダイエットではありませんが、ほぼ毎日7ｋｍほどジョギングをしています。目標体重まであと1kgってところで停滞期に入ってしまいました。しかも昨日なんて15km近く走りましたが、今朝の体重では500ｇ増えているのです・・・。夕食は豆腐サラダ(ぽん酢で)、納豆、ココア2杯でした。太るものといえばココアぐらいなのに・・・イライラして、さっきオニギリ5個食べてしまいました。（これが一番いけないんでしょうね＾＾；）この停滞期なのですが、どうやって乗り越えたらいいですか？現在体重49ｋｇ（オニギリ食べた後）目標体重46.5ｋｇですアドバイスよろしくお願いします。

停滞期には、イラっときて、さらに食事を減らすような人間だと、ダイエットは比較的簡単にできます。

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Q	「パワーダイエットシューズ」と「竹原慎二プロデュースのマッスルトレーナー」についてお聞きしたいですが、どっちを買うの迷っています。使った事ある方の意見や感想をお聞きしたいです。宜しくお願いします。
A	どっちもいらん。買うなら重量を調整出来るダンベルと、ウィダートレーニングバイブルという本にしたほうがいいですね。パワーダイエットシューズにこだわるのであれば、アンクルウエイトでも代用できますし。わざわざ、はきつぶす靴にお金をかける必要は無いと思います。

Q	胸もあってスタイルのいい女性有名人といったら誰でしょうか？ダイエットの励みに、部屋にポスターを貼ろうと思っています。自分で思いつく限りだと熊田曜子、森下千里かなとだと思うんですが。（サトエリもスタイルいいですが顔がでかい？かも。）
A	キャンペーンガール時代の伊東美咲はどうでしょう。ポスターは手に入るかどうか分かりませんが・・・

Q	背伸びダイエットについて1．背伸びする時の注意する事はありますか？2．背伸びダイエットって結構効き目ありますか？3．背伸びダイエットに関係ある豆知識をあれば教えてください
A	１メンチが首位打者とることを想像してください２今岡が５番に座るぐらい効果があります３理由は天才やからです

Q	ジョギングについて。今、ダイエット中で、ジョギングと軽い食事制限をしています。起きて、バナナと低脂肪牛乳をのんで、走りにいきます。走り終わってあと、いつも水を飲んでいたんですが、牛乳を飲んだ方が痩せると聞きました。本当でしょうか？
A	嘘牛乳にエネルギー量(カロリー)がある以上、牛乳を飲んだ方が痩せるという理屈が分からない。牛乳を飲んでも消費量が摂取カロリーを上回っているなら太る事はないので、体重や体脂肪率の変化を見ながら飲めばいいかと。

Q	昔は太ってたけどダイエットして今痩せてる芸能人て誰がいますか？また逆も教えてください。
A	友近。あと最近、ダイエットで成功している、安田大サーカスのヒロとか、アジアンの馬場さんとか…。逆には、彦まろさん。宝石箱や～の人です。昔、白鳥麗子でございます。で見ていたので、ショックですし…、あと竹内力さんも、１０１回目のプロポーズからみると、太ってます…。