本当に痩せるのこのダイエットの効果 2011年04月

スポンサーサイト

上記の広告は１ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

--------(--:--) :
スポンサー広告 :

27歳の女です。私はすごく太っています。極度の運動不足で、びっくりするくらい筋肉(筋力)がないんです。もちろん腹筋・背筋もないから、腰痛がひどいです。でも、このままではいけないと思い、ダイエットも兼ねて、運動(筋肉作り)を始めようと思いました。しかし、そこで相談です。まず腰痛を軽減させようと、腹筋をしてみたら…一度も出来ません。(背中⇔床10センチくらい)これは、できるところまでを毎日続ければいいですか？あと、こんな運動初心者的私に向いてる運動って何がありますか？

プール内でのウォーキングから始めてください。普通の女の人でも腹筋できない人たくさんいます。プール内でのウォーキングは浮力のおかげで太っていても体への影響も少ないですし、適度な運動ができます。あとは、痩せたいのなら食事制限もしてみてはいかがですか。わざわざジムにいかずとも普通のプールで子供とも遊べますし、プールは行けるかと。

Webサービス by Yahoo! JAPAN

筋トレのやり方(女性・肥満体・ダイエット)
(身長154cm 体重64kg 体脂肪率約25パーセント位) ダイエットをしたいと思い水泳やランニングなどの有酸素運動中心のメニューを考えていましたがリバウンド防止などの為に筋トレも良い...

コアリズム３日目、ウェストきゅきゅっきゅ～ | 絶対10キロ痩せてやる
３日目だけど、だんだん背中の肉がとれてきたような気がする。いつもブラジャー食い込むんだけど笑何となくそれが無い？？？？この調子でまずは一週間、連続で頑張るぞ！！！ ↓↓ちなみに横腹ショットは。。。。。↓↓ ↓↓うーんまだまだ、ぽにょだね。 ↓↓ ... ぽちっと応援お願いします！！にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ ? 人気ブログランキングへ. この記事のトラックバックURL. http://yasetai-blog.jugem.jp/trackback/64. トラックバック. ダイエット ...

このページのトップへ

玄米ダイエットの相談

玄米ダイエットについて調べてみました。

上煎茶ほうじ茶玄米茶玉露入り緑茶の中でダイエットに向いている飲み物は何ですか？

たぶん、大差はないと思います。それよりもカフェインが少ない方が睡眠に差支えないので、私はほうじ茶がいいように思います。生活のリズムを崩さない、というのはダイエット以前に健康のために好ましいので。ただし、テアニンというリラックス効果のある物質が日本茶には含まれているので、あなたが一番リラックス効果（香りや味など）を感じるものを選ぶのがベストではないかと思います。

Webサービス by Yahoo! JAPAN

痩せる方法
私、この1年で5キロ太ったんです。『痩せたいなら運動することだ』っていう人、多いですよね? でも、私はいま受験生なので勉強に時間をとってしまい…… うまく運動できないんです。運

韓国海苔手巻！開通？電車？駅？｜たまのブログ
楽しくダイエット中！のたまのたまのブログの記事、韓国海苔手巻！開通？電車？駅？です。 ... 楽しくダイエット中！のたま ? プロフィール; ブログ; ピグの部屋 ? プーペガール ? たまのブログ. 食べて！ ダイエットして！おしゃれして！ ...

ダイエット下着の激安通販サイト
トイレインテリアを通販で安く買うなら
ディズニーゲームの通信販売
花写真を通販で探してる？
スパークリングワイン赤を通販で安く買うなら
インナーヒートの格安通販
保温下着の通信販売
キャリーバッグの激安通販サイト
ジュエリーブランドを通販で買うなら
自動車通販徹底比較

このページのトップへ

お風呂ダイエットを調べました

お風呂ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

【長文となってしまいました】筋トレ！【500枚】最近ダイエットのために筋トレを行いました主な内容としてはレッグマジック500回、スクワット100回、腹筋150回程度を目安にしていますスクワット、腹筋はできるだけ続けているのですがレッグマジックは音がなってしまい最近はやってません主な目的としてお腹と太ももを細くしようと思います腹筋は結構実感が出てきたのですが足は何が変わったんだろうという感じですそこで効率よくするために質問を何点か1 筋肉をつける確か細胞はタンパク質を主成分をしていたと思いますそこでプロテインなども考えましたがやや高めですなので食生活にタンパク質を多くしようと思いましたがタンパク質には動物性と植物性の二つがありどちらが良いのかと植物性だと大豆などが有名です動物性のものだとちょっと出てきませんなのでこっちのほうがいいよとか他にこんなのがあるよとか教えてください2 脂肪をへらす脂肪は炭水化物などと比べるとエネルギー変換率が高く、運動をする→脂肪が燃えるというふうになりますですがそれに関して効果的な運動、こんなビタミンなんかあると燃えやすいとかありますでしょうか？ヘルシアとかも飲んだことはありますが耐えられない味でした効果的なら頑張って飲んでみたいと思います3 運動方法わたしはどちらかというと夜型で今受験が終わって春休み、だらだらと過ごしてしまっています規則正しい生活が求められるのは分かりますがなぜか眠れず4時とかになってしまいます疲れてないのかと思い運動とかもするのですが・・・上記運動の時間は大体足（レッグマジック・スクワット）はお風呂上り23時過ぎ、腹筋は1時とかになります寝る前の過度な運動は興奮してしまい不眠症の原因の一つと聞いたことがありますがどうしても遅くなってしまいますなので時間的にはこのくらいが好ましいとかあったら教えてくださいまた、スクワット、腹筋に関してですが質問します現在の運動の仕方なのですが【スクワット】足を肩幅よりやや狭目に広げお尻が床に付く程度まで下げる。50回を1セットとし2回行う【腹筋】腹筋台など家にはないのでベッドの時計など奥スペースに足の甲を入れてややキツメの角度で50回を1セット、3回行います。ときどきベッドマットに足を載せ約90°の角度で膝を曲げて完全に起き上がるまでを50回やります上記でここは改善しろ、こういう運動もおすすめなどありましたら教えてください長文となってしまいました

文面内容からして女性の方でしょうか。1.筋肉について「動物性のもの」としては、肉・卵・ヨーグルト等がありますね。2.脂肪についてこんなビタミンなんかあると燃えやすいとかありますでしょうか？→「チョコラbb」という商品があります。これは脂肪燃焼を促進させることをうたい文句にしている商品です。試したことがなければ、一度使ってみるのもいいかもしれません。ビタミンB郡は脂肪を燃やす手助けをしてくれるはずです。3.運動方法について→受験終わったばかりなんですから、「だらだらするのに急がしい」のはある意味仕方のないことだと思います。時間的にはこのくらいが好ましいとかあったら教えてください→起床してから8時間～10時間後が一番トレーニングには適していると言われています。そのことを考慮においてトレーニングしてみるのも一考であるかと思いますよ。【スクワット】足を肩幅よりやや狭目に広げお尻が床に付く程度まで下げる。50回を1セットとし2回行う→ナロースタンスですね。いいですよ。ひざに負担が掛かっていなければそれで行きましょう。仮に負担がかかっているのであればもう少し広くとってもいいかもしれません。ゆっくり筋肉に効かせながらやってみることも場合によっては必要かもしれません。基本急いで早くやらないようにすることが怪我をしないやり方であると考えます。腹筋について→起き上がり系の腹筋なので、時には脚を上げてそれをおろしていく腹筋も取り入れてみるのはどうでしょうか。違った刺激が加わると思いますよ。下半身をメインでトレーニングされているというめずらしいタイプの方なので、上半身のトレーニングも行なってみてはいかがですか？。例えばひざつき腕立て伏せであるとか。電話帳やペットボトルで肩やうでのトレーニングもしてみてはどうでしょうか。いろいろなサイトがあります。一例として http://homegym-training.com/trainingmenu/selfweight/張っておきます。参考になれば。補足について性別は男です→失礼しました。ジョギングも始めてみました→いいと思います。まずは自分の出来る距離から始めてみましょう。

Webサービス by Yahoo! JAPAN

バストアップの方法
事はできるのでしょうか? もう30歳なので無理でしょうか(T_T) 胸が大きくなった方、体験談(~したらサイズアップした。とか、~飲んだらいいよ)是非教えて下さい。聞いた話でもいいです。本

脚やせ専門エステリフィート溝の口店足やせ足痩せ脚痩せ口コミ ...
脚やせ専門エステリフィート溝の口店足やせ足痩せ脚痩せ口コミ評判 ダイエット 太ももセルライト. 脚やせ専門エステリフィート溝の口店「細くならない脚はない！」奮闘記. Home＞未分類＞内臓脂肪！？（脚やせ専門エステリフィート溝の口店） ... 脚が細くならない原因がその場で分かります！！ www.ashiyase.jp/reserved ■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□ ☆★家ですぐに「脚やせ」したい人専用★☆ お風呂で塗って1分おくだけ！「脚ほそっっ！」お試しセット好評販売中！ ...

クリスマスリースプリザーブドの通販口コミ情報
ビール価格の格安通販
下着カタログの通販レビュー
アナスイドレスの通販濃い情報
ジュエリーピコを通販で探してる？
渋谷ネイルの通販情報
ツモリチサトバッグ通販大特集
セリーヌジュエリーの通信販売
夏メンズファッションを通販で買うなら
ドンペリ 2000を通販で探してる？

このページのトップへ

有酸素運動ダイエットを調べました

有酸素運動ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

モムチャンダイエットについて教えて下さい。有酸素運動と無酸素運動のミックスのフィギュアロビクスとありますが、詳しく説明して頂ける方いらっしゃいますか？効果がありそうなんでやってて楽しいのですが、理解出来たらもっと効果が上がりそうだなと思い、知りたいです。お願いします。

有酸素運動は脂肪燃焼、無酸素運動は筋肉つける(=新陳代謝UPによるダイエット効果)。相乗効果で効果倍増といった感じですかね。

Webサービス by Yahoo! JAPAN

悪玉コレステロール値が高い=何に気をつければ良い?
体重の89kgです… 痩せるのが一番ですが特に何に気をつけたら良いのでしょうか? 食べたほうが良い物とか運動とか教えてください。あと動脈硬化になったらどうなるんでしょうか? 明...

ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘどっとこむを世間が大注目!! | ﾀﾞｲｴｯﾄ食
運動嫌いだけど､ｳｵ－ｷﾝｸﾞもはじめました｡不安だけどね｡友人は普段のｼﾞｭｰｽを水にした所､2年で15ｷﾛ痩せたそうです( ﾟ∀) ｶﾛﾘｰ制限しながら､お酒を楽しみたいと思います！m(__)m 水ﾀﾞｲｴｯﾄは1日に2?の水を飲みます｡やっぱり有酸素運動の方が身体にいいの ...

ジャケットインナーのお買い得情報
キャディバッグの通販情報の森
トーマスゲームの通販お勧めはここ！
時間旅行の通販口コミ情報
ダイヤモンドジュエリーを通販で買うなら
ジュエリーショップの通販サイト
ウェディングドレス下着通販徹底比較
ボールペンブランドの最新通販情報。
札幌ビールの通販情報
オーストリアワインの最新通販情報。

このページのトップへ

サツマイモダイエットの最新 NEWS

こんにちは、今日はサツマイモダイエットについてです。

Q	朝バナナダイエット、黒豆ダイエット、肉食ダイエット、アボカドダイエット、サツマイモダイエット・・・なんか○○ダイエットって多くないですか？結局何でもいいんですかね？
A	何でもいいというかどれもダメです。あれらは全部テレビ局が勝手に作ったやらせテレビから生まれたものです。http://www.choix.jp/getpost/7471732これを読んでみてください。テレビの情報なんてホント信用できませんよ。

Webサービス by Yahoo! JAPAN

さつまいもダイエット初めてみたんですが
さつまいもダイエット初めてみたんですが年齢は16歳。身長165cm。体重61キロの女です。以前質問したとおりに、ダイエットを継続して頑張ってます! TVでさつまいもダイエット...

2011/03/31 カロリー収支食べダイエット
干し芋, 100g, 300kcal, 1種（さつまいも）, 303kcal/100g. ご飯, 50g, 80kcal, 1種（米）, 235kcal/茶碗1杯140g、 168kcal/小茶碗1杯100g. すき焼き, 100g, 120kcal, 4種（牛肉、玉ねぎ、長ねぎ、こんにゃく）, 121.6kcal/100g（和牛 ...

ネイルグラデーションの通販お勧めはここ！
天然石ジュエリーを通販で探してる？
スパークリングワイン甘口の通信販売
エジプト旅行の激安通販サイト
トイレインテリアの通販サイト
オーストラリアビールを通販で買うなら
ギネスビールの通販情報
二人暮らしインテリアって通販で買えるの知ってます？
アシックスインナーを通販で安く買うなら
美容ブログの通信販売

このページのトップへ

ホーム

このページのトップへ

本当に痩せるのこのダイエットの効果

スポンサーサイト

背中 ダイエットについて

玄米 ダイエットの相談

お風呂 ダイエットを調べました

有酸素運動 ダイエットを調べました

サツマイモダイエットの最新 NEWS

背中ダイエットについて

玄米ダイエットの相談

お風呂ダイエットを調べました

有酸素運動ダイエットを調べました