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お風呂 ダイエットを調べました

お風呂 ダイエットについて調べてみました。

Q１１月１１日から１１月終わりまででどのくらい体重がかわるのかをやろうと思っていますお風呂から上がって腕立て伏せなどをしてやせますか？あと正しいダイエット法を教えてください
A健康を中心に継続しています。 嗜好品を控える筋トレで代謝アップ＆引き締めジョギングで脂肪燃焼栄養バランスの良い食事（脂肪燃焼・カロリー消費を促すようになる）食べ過ぎ防止でPreeダイエット十分に睡眠をとる・・・ こんな感じで健康を求めていますが良い感じですよ。
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ぽっちゃり;ω;`?
私は157センチでバストがDしかないのに 体重が50.5キロもあります(;_;) なんキロがベストだと思いますか?? またオススメのダイエット法教えて下さい(>_<) よろしくお願いします(...


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ヨガ ダイエットについての記事紹介

ヨガ ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Qホットヨガを習い始めました。ヨガ中はたくさん汗をかき、たくさん水分をとり、気持ちよくレッスンを受けています。しかし次の日、酷い下痢になったり、キツい頭痛で嘔吐したりします。元々は冷え性で体力もなく、胃腸も弱い体質です。それらを解消（あとダイエットも）するためにヨガを始めました。続けているうちに、ヨガをした翌日に体調を崩す事もなくなるんでしょうか？それともヨガは体に合っていないんでしょうか？
Aヨガは全身運動ですから、思っている以上に身体に負担は掛かっています^^;ヨガのあとはマッサージや汗をふくなどアフターケアを必ずして下さい＊あと今まで経験したことのない汗の量と飲水によって、お腹が冷えしてしまい、下痢になることもあるみたいですよ^^;質問者様の場合、それに伴う脱水で頭痛を起こしているのかもしれません。暫くすると慣れてくるらしいですが、初めからやり過ぎないようにご自分で調整してみても良いかもしれません^^せっかくお始めになったヨガですから、辞めるのは勿体無いですよ＊頑張って下さいね^^
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ダイエット食事内容予定についてアドバイス願います
って増加していき最近のMAXが59kgで アルコールを多くとるので内臓脂肪が増加したのか、お腹がかなりせり出したためと 生活改善のためダイエットに励みたいのです。 よろしくお願い...


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ダイエットメニューの徹底研究

ダイエットメニューのことがなんとなく気になりませんか？

Qこのダイエットメニューで5ヶ月で10ｋｇ痩せることは可能でしょうか？・食事は栄養バランスのよいものを３食、腹八分目・レッグマジック（筋トレ）を1分5回してから、踏み台昇降30分・毎日、早歩きのウォーキングを１時間半どうでしょうか？
A継続できればいけると思います。私の経験でよければご参考下さい。短期間で最も効果があった方法をお教えしますね^^体重を落すには酸素運動+筋トレが一番効果がありました。他のどんな方法よりも確実でしたよ。有酸素運動で脂肪を燃焼させて、筋トレで筋肉をつけて基礎代謝をあげる。単純なことですがこれが最も効果があります。私のメニューは有酸素運動を一日５０分以上、その後筋トレ（腹筋と背筋を２０回）を３セット行います、これだけでも一ヶ月で５～６kg落ちました。どうしても時間がないときはお風呂上がりにストレッチをしていました。お腹と太ももと、ふくろはぎです。その他にも色々と方法はあります。参考になるサイトをプロフィールに記載しています。良かったら参考にしてみて下さい。プロフィール→http://my.chiebukuro.yahoo.co.jp/my/kuromisa55そして体の各パーツを引き締めつつも筋肉をつけ、基礎代謝を高め、痩せやすい体質になる必要があります。各パーツの引き締め方をお教えしますね。ーお腹ー仰向けに寝て下さい。 次にヒザを曲げる。そして、頭を上げておへそを１５秒間見ます。息を止めずに、大きな深呼吸をして下さい。決して息は止めないで下さいね。これを毎日５セット行って下さい。ポイントは手をおへその上で組んでお腹に力が入っていることを意識することです。ーふとももー椅子にすわり、腹筋を使って片足を地面から上げる。太ももが椅子から上がった状態で30秒間キープする。 これを毎日４セットやる。ーふくろはぎー両足をくっつけた状態でかかとを上げ下げします。次につま先を開いた状態で上げ下げ、つま先をつけてハの字を作った状態で上げ下げします。これを毎日それぞれ10回程度繰り返します。ー二の腕ーまず頭の上で両手の親指以外の指を重ね合わせて外側に引っ張ってみて下さい。できるだけ強く、腕の芯にある筋肉を感じながら行って下さい。約２０秒間ぐらいで良いです。これを５セット毎朝と毎晩行って下さい。ーお尻ー立った状態で両足のかかとを若干開いてください。まず片方の足をゆっくり後ろへ上げていきます。限界まで行ったら５秒その姿勢を保つ。外に弧を描くようにゆっくりとおろす。これを毎日左右５セットずやる。食事に関しては極端な制限はストレスや健康を害してしまいますので、全体の量は変えなくても、朝→多め、夜→少なめにするだけでも効果はありますよ。もちろん間食はなしです（笑）夜どーしても我慢できない時はゼロカロリー食品で胃をごまかして下さい^^;色々と方法はありますので、ご自身にあった方法を探してそれを集中的に実践すると効果が出やすいですよ。頑張って下さいね ^^
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ぽっこりお腹をへこませたい
最近ダイエットを始めて体重を5キロ落としたのですがお腹がまったくへこみません。 現在身長180体重76キロで標準体重より3キロ程多い状態です。 どうしたらへこみますか? ダイエッ...


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耳つぼダイエットの検索情報

耳つぼダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Q耳つぼダイエット はマルチ商法？１年で10ｋｇ太ったのでダイエットを考えています。運動で！と思ったのですがヤーナリズム購入も・・・なかなか毎日は厳しいくて 変化なし。町のフリーペーパー見てると 耳つぼダイエット ３ヶ月-10ｋｇ に魅力を感じ神戸の みち整体院 というお店にカウンセリング。最初はもっともらしい話や 理屈話。。で、金額はいくらかと聞くと ３０万！！ダイエット耳つぼ１０万 ＋ サプリ ２０万「はあ～・・・」ってそんなお金払ってまで・・ダイエットするならエステで痩せたいと思った私・・なにしろ 「今日は決断できないから帰ります」って言った瞬間 なんか 目つき変わったしあーだーこーだーと帰る足を止められた。感じ悪い整体店やな～って思ったから帰ってネットで調べたら 結構悪徳なマルチ商法らしくて・・・サプリなしって店もあったんですが （耳つぼだけの鍼灸院）そういう店は悪徳商法ではないのですか？楽して痩せるなんて無理なんでしょうが、いい方法やアドバイス下さい
A＞楽して痩せるなんて無理なんでしょうが、いい方法やアドバイス下さいその通り楽して痩せる方法はありません。確かに、耳には食欲を抑えるつぼがありますが、そのつぼを刺激しても、結局あなたが消費カロリーより摂取カロリーを多く食べてたら、痩せるはずがありませんし、消費カロリーより摂取カロリーを低くくコントロールできる人には耳つぼダイエットなど必要ありません。人間の身体は、消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せますし、消費カロリー＜摂取カロリーなら太るのです。摂取カロリーを低くするには、食べる量や食事を我慢するのではなく、低カロリーな物を普通に食べていればいいだけです。女性の場合、基礎代謝が約1200kcalくらいなので、１食400kcalの食事を３食食べていれば、太りません。しかも、日中に活動している人や運動している人は、基礎代謝の他に１日か500～1000kcalは消費しています。体脂肪を１キロ減らすのに、7000kcalを消費すればいいだけなので、規則正しく低カロリーな食事を続けるだけで、１ヵ月に２～３キロは痩せられます。そんな簡単な原理を理解せずに、楽して痩せようと莫大なお金を掛けて、エステに行ったりサプリメントを買う人がいるから健康産業は儲かるのです。お金を掛けずに痩せる方法は、筋トレ30分＋有酸素運動１時間を週４日～毎日行い、基礎代謝を超えないように食事改善するカロリーコントロールを行えば必ず痩せますので実践してみて下さい。
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一ヶ月3kgダイエット?
が まだ始めて間もないからか なかなか減りません。 減らないとストレスも溜まるし 焦りから色々食べちゃったり 良くない事だと分かってますが…頑張ってるつもりですが やはり生ぬるい.


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goo ダイエットの最新 NEWS

こんにちは、今日はgoo ダイエットについてです。

Qグレープフルーツダイエットgooのグレープフルーツダイエットに挑戦してみようと思います!http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0607_no1/グレープフルーツを1つ食べなきゃいけないのですが朝は皮をむく時間がないのでグレープフルーツジュースを飲む事にしましただいたい何mlのグレープフルーツジュースを飲めばいいと思いますか?
A飲むだけカロリーを無駄に摂取してると思います。偏食ダイエット頑張ってね。
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東北・関東の食材を避けている人達
普段、食事をまともに作らない食べない大人たちが、なぜ東北・関東の食材を避けて買うのでしょう? 朝食抜き、おやつが御飯代わり、食卓が添加物まみれのスーパーのお惣菜、揚げ物だら..


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骨盤 ダイエット カイラックスの相談

骨盤 ダイエット カイラックスについて調べてみました。

Q産後の体型矯正は４ヶ月経ってからでは手遅れですか？泣今日ウエストニッパーと骨盤矯正の下着・ベルトを購入しました。早速着けてダイエットを始めたんですが無駄でしょうか？＾＾；
A無駄な事なんて無い！というのは、私が長男出産後、数年間太っていたから(笑)昼夜働き、生活も酷かったし、ストレスもあり、よく食べ、よく飲み、本当に不摂生をしていました。でも、産後年数が経過していても矯正に通ったり、ベルトをしたり、食事や運動に気を付けてみたら、痩せました(^^)v現在３人目を出産してから４ヶ月経ちましたが、理想的な体型ではありませんよ。今から、より努力します(^^)v一緒に頑張りましょうよ(*^_^*)無駄な事なんてないですからね～＼(^O^)／
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脚の形について
ついて 醜いです。 お尻と太ももが特に。 上半身とふくらはぎが比較的細いので お尻の大きさと太ももの太さが余計目だちます。 骨盤が開いてるし 太ももの付け根がお尻よりも太いで...


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ウォーキング ダイエットの相談

ウォーキング ダイエットについて調べてみました。

Qウォーキングでの代謝向上。現在ダイエットのため、毎日ウォーキングをしているのですが同時に何か摂取できるものを探しています。水分はもちろんのことなのですが、オプション的なものも欲しいです。色々調べたのですが、情報がたくさんありすぎてどれを選べばいいのかが正直わかりません；ウォーキングの効果を向上させる飲料や食べ物（健康食品等でもかまいません）はありますか？ご自身がされていることなどで効果があったもの等を教えていただければ幸いです。
Aウォーキングは歩き方によって効果が大きく変わってきます。燃焼を感じながら筋肉を使っていることを意識して歩くとそれだけで大分違いますね。私は、健康維持で毎日ウォーキングをしているのですが行く前と帰ってきてから酵素ドリンクを飲んでいます。それも健康に気を使おうと思い飲んだのですが脂肪の燃焼率があがり、結果痩せました。↓酵素と言われても、とい感じだと思うので＾＾；http://www.diet-everyday.com/今も併用しながら、色んな運動をしています。
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ダイエットDVDのオススメを教えてください!
をしようと考えています。 ウォーキングも考えたのですが、良いコースも近所にない上、 夜中の一人歩きも怖いので部屋の中でできる運動が良いのですが、 効果が高い、面白くて続く...


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杉田かおる ダイエットの最新 NEWS

杉田かおる ダイエットについて調べてみました。

Q杉田かおるってザワイド乱入とか温泉盗撮画像とかお騒がせでしたが、「杉田かおるの毒だしダイエット」ってどう思いますか？
A「７０日間で１０キロの減量に成功！その後もリバウンドはしていないらしい」とありますが、どうなんでしょう？それより私は「温泉盗撮画像」に興味ありますけど・・・参考http://38ju.jugem.jp/?eid=3
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重度肥満をなんとかしたい!(長文です)
でダイエットする覚悟です。 うつ病になるような人間なのでストイックにダイエットすることは苦ではありませんが、 いつも目標体重になるとダイエットをやめてしまって...


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二の腕 ダイエットのことなら

二の腕 ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Q筋力トレーニングについて筋力トレーニングの方法及び食事についてお尋ねします。現在、1か月間スポーツジムに通い、週2-３回トレーニングをしています。ジムでのメニューは次のとおりです。【筋トレ】・チェストプレス 60㎏×10回 3セット・ローロー（背筋） 60㎏×10回 3セット・アブドミナル 45㎏×10回 3セット・レッグプレス（足の裏で前に押すやつ？） 110㎏×10回 3セット・レッグカール 40㎏×10回 3セット・アームエクステンション（二の腕） 40㎏×10回 3セット・クランチ 腹筋20回 2セット※このメニューを週3回行い、筋肉痛や違和感を感じたら、その部位はお休みしてます。【有酸素運動】・ランニングマシーン 8㎞/ｈ 60分・エアロバイク レベル4-5 30分-40分 距離12㎞前後【その他】・トレーニング後は、ザバスのプロテイン（クエン酸+ホエイプロテインでグレープフルーツ味）を摂取・運動前に食事は摂っていません。 （トレーニング時間を確保するため、空腹状態でやってます）・トレーニング時間帯が遅い。（20時-22時30分ぐらい）・トレーニング終了後は、22時ぐらいに、夜ごはんとしてダイエット食品のスープ（80ｋｃａｌ）だけ。・朝、昼はちゃんと食べます。（合わせて平均1200ｋｃａｌぐらい？）この状態で約1か月経ちましたが結果は・・・身長１８０ｃｍ 年齢30歳78㎏ → 74㎏ （-4㎏）体脂肪率 21％ → 18％ （-3％）筋肉量 58.9㎏ → 58.5㎏ （-4㎏）でした。体重が落ちたのはいいのですが、気になるのが筋肉量です。自分としては、頑張ったつもりだったのですが、減ってしまっているのは何故でしょうか？もしかして、メニューや食事等に問題があるのでは？と思い質問させて頂きました。アドバイス等あれば是非お願い致します。
A朝はカロリーを抑えずにガッツリ食べる昼はカロリーを抑えずにある程度食べる夜はカロリーを抑えて少なめに食べるのがいいです（運動をおこたると一気に太る）もちろん栄養のバランスが取れていればいいのですがバランスが取れないのはだめですたまには夜一気に好きなもの食べるのもいいですが朝食べないのは絶対だめです
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ダイエットのための筋トレについて
が、どういうことをすればいいかイマイチわかりません。 学生なのでお金をかけることもできません。 なので、どなたか私にあったダイエットメニューを教えてくれないでしょうか?? ...


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キウイダイエットを調べました

キウイダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Qダイエットと医者について相談です。現在、22歳体重53キロ前後身長150センチ体脂肪率31％前後ウエスト74 腹囲86のやや肥満体型？です。BMIは正常範囲内なのですが、おなか周りが異常なほど出ています。最近はとくに具合も悪くないのに腹痛が起きたりすることも…１ヶ月ほど前からテレビでやっていた朝キウイダイエットをやり、体重と体脂肪はやや落ちましたが、おなか周りは逆に膨れたように思います。どこか医者にかかってみようとも思いますが、内科にいくのが一番正しいんでしょうか？また、よくダイエット特集の番組などでは監修の医者が出てきますが、ダイエットの場合は専門医なのでしょうか、ふつうの内科医でも良いのでしょうか？教えて下さい
Aまずは軽い運動をすること。ラジオ体操をしっかりやっても良いですよ。そして、必要なカロリーや栄養素を計算して、その通り食べること。肥満解消なら10％程度削減するように。大きく削減はしない。キウイダイエットはすぐやめましょう。体がなれてきたら、徐々に有酸素運動を増やす。膝が悪くなかったらウオーキングとか。腹筋運動にも取り組む。あのお医者さんってふつうは内科だと思います。スポーツ系もいるかも。若いんだからまだまだ大丈夫です。体を元気にすることができれば、知らない間にダイエットは達成できます。金を使わず我慢せず、楽しんでダイエットしましょう。
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痩せない!どうしてかわかりません。
自分で出来る限り、精一杯ダイエットしているつもりです。 しかし、10/1からはじめた「精一杯」で、まだたったの1キロしか減りません。 標準より20キロも多いので、もともと痩せてい...


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オルビス ダイエットとは

オルビス ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Qダイエットドリンク（シェイク）で美味しいものは何？これまで、・マイクロダイエット・オルビスプチシェイク!?・ＤＨＣプロテインダイエット経験済です。この他に比較的美味しいダイエット飲料はありますか？値段はマイクロダイエットより安ければ嬉しいですが^^;
Aオルビスじゃないですか？
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減量方法
。 明日から8月、心機一転ダイエットに取り組みます。 目標は4ケ月で-6kg(体重50kg、体脂肪20%前後)です。 最近は炭水化物を控えても全く体重は変わらず、何から始めていいのか分かりま...


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半身浴 ダイエットって知ってます？

半身浴 ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Q突然のリクエストすいません。一昨日より１ヶ月１０ダイエット始めました。身長155、体重65です。毎日一時間一時間のウォーキング、夜ご飯は食べない、半身浴、お水をたくさん飲む、腕立て伏せ、腹筋をしています。１ヶ月１０キロなんて体によくないことや、リバウンドしやすいこともわかってます。具体的なアドバイスいただけますか？よろしくお願いいたします
A身長155cm、体重65Kg、20才代、女子の消費カロリーは、基礎代謝=1226Kcal 日常生活=613Kcal ウォーキング60分=153Kcal筋トレ20分=91Kcal半身浴30分=49Kcal合計=2132Kcalです。朝食350Kcal、昼食800Kcal、夕食抜き、合計1150Kcal以下に抑えるとすると、1日あたり１３６グラム、１ヶ月でちょうど４Kg痩せられる計算になります。でも、１ヶ月に４Kgの減量はちょっとやりすぎです。運動はそれでよいので、夕食も食べて、１ヶ月に３Kgの減量にするとよいと思います。下図の食事は1415Kcalです。豆腐、納豆、ヨーグルト、野菜中心の食事にしてください。このようにすれば、カロリーが低くてバランスの良い食事ができます。ご飯1杯が110gです。このくらいは食べてください。最初の1週間はお腹がすきますが、2週間目に入ると慣れます。あなたが、このような食事をすると、1ヶ月にちょうど3Kg痩せられます。このような食事を6ヶ月続けてください。1日に、ご飯を3杯食べてください。ダイエットは急がなければ誰でも成功します。この食事は美容と健康によい食事です。長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）を活性化します。リバウンドなどすることもありません。http://www.nhk.or.jp/zero/contents/dsp290.html私としては、減量ペースを緩めて、1ヶ月に2Kgくらいのペースにするのが理想的だと思います。
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太ってますか?
僕は小さい頃から運動が大嫌いで、ご飯が大好きです。 ずっと運動部に入らずに過ごしてきました。そのせいか脂肪だらけの身体になってしまいました。身長158cmで体重86kgで体脂肪50%です。


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背中 ダイエットを調べました

こんにちは、今日は背中 ダイエットについてです。

Q一般人女性の標準の身体って？27歳女性です。先日社員旅行に温泉へ行きました。女性は24～35歳位までの方が数名いたのですが、中にはランニングを日課にしている女性も数名いたのに、結構身体は弛んでました。お尻も大きくてくびれもなく…胸も下がり気味で…お肌もそんなに…かくいう私も胸は少し左右に離れていてウエストは少しくびれてますが65センチあります(上から81・65・82身長は152センチ)。実は数ヵ月前から一念発起しダイエットを開始。どんな身体が綺麗か、グラビアや恥ずかしながらAVも見ました。でも実際には若くてもそんなに綺麗な身体してる人が周りにいなくて…やっぱりあれって芸能人だから豊胸とかしてラインが綺麗なだけで、実際には多少くずれた女性が多いのでしょうか？そういえば数年前海に行った時も、細い子は胸も無くて、背中には毛が生えていたし、胸のある子はお腹も出てました(◎o◎)特に男性の方、彼女さんとそういう事になった日、身体を見てグラビア並みの人とかいましたか？私も頑張ってスタイル良くなりたいので、教えてください!
Aジムでよくお風呂にはいりますが、裸になると洋服の時とは違ってスタイルがいいなぁと思う方はみたことないです（私は要ダイエットなんで論外）。体重は気になりますが体重よりも部分的にトレーニングしてスタイルよくを目指しましょう！
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むちゃ食い障害?
も胃と背中が痛くて 寝れなくてずっと楽な体勢を少しでも 落ち着くまで探して耐えていました。 (それでもまだ食べたかった) 次の日はゲップが硫黄の臭いで 炭酸の様な刺激のあるゲ...


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酢野菜ダイエット関連の情報収集

酢野菜ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Q酢野菜ダイエットって効果ありますか？痩せた人はいますか？
A酢野菜ダイエットをして２ヶ月で５キロ痩せました。体脂肪も７％減りました。酢に含まれる酢酸が脂肪燃焼サイクルを活性化させ、体の脂肪や糖の燃焼を促進させます。野菜に含まれる酵素も、体内での脂肪燃焼を促進。酢と野菜は、互いに脂肪を燃焼させる効果を持っているので、2つを同時に摂ると最大限に効果を発揮します。酢は強い空腹感を抑えてくれる作用もあるので、早食い＆ドカ食いの予防にも役立ちます。ただし、酸味が苦手な人には苦痛です。参考ＨＰhttp://kantandiet.org/suyasai/
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妊娠中 ダイエットの口コミ情報

妊娠中 ダイエットについて調べてみました。

Q妊娠中の体重増加。主人の態度現在妊娠七ヶ月なのですが、妊娠前から15キロも太ってしまい、悩んでいます。妊娠前は152センチ45キロでしたが今60キロです。主人に体型の事を色々言われたり、最近はスキンシップ（抱きしめたりキス）も私からという感じで、冷められてきてる気がして悲しくなります。ただ、浮気などはないと思います。奥さんが妊婦して太って気持ちが冷めたりした事ある方いらっしゃいますか？切迫早産気味で自宅安静と言われ運動はできない状態です。この時期に食事制限などでダイエットをしてもいいでしょうか。細い妊婦さんを見るたび自己嫌悪になります。産後に体型が戻せるか、主人に嫌われてしまわないか不安でたまりません。どなたかアドバイスをお願いします。
A2人目妊娠中153cm65kgまで増えました。その上切迫早産で入院していたので点滴の副作用で退院後は足がむくみ、普通の靴が履けない程に…。主人に『自分と体重が変わらない。象の足みたい。』などなど言われていましたが、産後1年経たずして元に戻りましたよ(体型は完全には戻りませんが)。夫婦仲も変わらないどころか我が家は年々良くなってます。うちの主人の場合は妊娠中というだけでなく切迫まであったので、あまり刺激を与えてはいけないと思っていたそうで、私からちょっと抱き着いてもお腹はあまり当てないでなどと言ってました。多分旦那様も気遣ってくれてるだけですよ。旦那様も大事ですが、赤ちゃんも大事なので無理なダイエットはしないで下さいね。
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断乳後いつまで食事に気をつければ良い?
が大好きでケーキやチョコ等妊娠中もよく食べてました。 ケーキバイキングに行ったりもしてました。 今は乳腺炎が怖いので気をつけてます。(昨日ディズニーランドで売ってるクラン...


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短期 ダイエットの比較・口コミ

短期 ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Q明日から短期ダイエットを始めようと思いますでも何を食べたらいいかわかりません…どなたか一日のダイエットの食事メニュー考えていただけませんか？参考にしたいです
Aばなな！よーぐると！とうふ！なんかはどうか？
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来年の2月までに
30キロ痩せるのは不可能ですか? リバウンドの恐れがあってもかまいません 食事制限もできます ですが運動は筋トレしかできません どうしたらいいのかとか詳しく教えてください


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メタボ ダイエットの情報最前線

メタボ ダイエットについて調べてみました。

Q今ダイエットをしています顔とお腹が肉付いている（特に腹）のですが今日はお腹の事についてメタボ腹を解消すべくかねてから腹筋をやっていましたしかし腹筋頻度よりも食べる事の方が多く、せっかく固くなり腹筋付いてきても、有酸素運動をほとんどしなかった為、贅肉が邪魔で割れた腹筋が見えません内臓脂肪もどれだけあるのか分かりませんつまり筋肉と贅肉が両方ある状態なので上手く贅肉のほうだけを落とす方法を教えて下さい本気でダイエットしてます172センチ、71キロです痩せたいです、よろしくお願いします
Aやっぱり有酸素運動が必要です。贅肉とは脂肪です。脂肪は燃焼しないと減りません。
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婚活について
40代で離婚歴あり。 子供は元の家庭で育っています。 一人で暮らしている私ですが、弟が婚活を勧めてきました。 きっとメンタル面でも良いとのアドバイスだったと思います。 私は社交的.


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お風呂 ダイエットの情報最前線

お風呂 ダイエットについて調べてみました。

Q自分に疲れてしまいます。最近、体がかなり弱ってる気がします。睡眠不足が原因だと思っていますが…今、人が足りなく暮れや年始に向けて忙しくなっているのもあり仕事が火～日の週６日です。時間は11時出勤で帰りは終電くらいです。家に帰って、12時くらいから彼と平日だと２時間電話で世間話します。ほぼ日課です。電話を切ったその後、９kmを１時間かけてジョギングします。帰ってきてお風呂入るんですが。半身浴を兼ねて、１時間半お風呂に入ります。お風呂出てから、ストレッチしたり肌のお手入れしたりでだいたい朝の５時くらいになります。５時半寝て、９時起きで上記に戻る感じの生活をしてるんですが…眠いです(;_;)けど、全部欠かせないので週１回の休みの日は朝方からお昼まで寝てます…157㎝、43㎏なのでダイエットではなく、体型維持のためジョギングはやめれません彼にはジョギングしてる話はしてません、友達にも話しませんし。だから、電話切ったら寝ていると思ってるし彼も６時起きで３時とかまで起きてるので、なんかいい辛い気もします…今の生活でもいいのですが…良かったら、挫けかけてるあたしに渇を入れてください。あと、ハードな生活してるという方いらしたら話を聞かせてください。
Aすごいハードな生活リズムですね。私も週に5回くらいは、夜中に飲み屋さんへ行き、12時～1時くらいに帰宅する生活をしています。朝は6時起きなので、質問者さん程ではありませんが、仕事中は睡魔に襲われることも少なくありません。しかも、私の場合は、非常に不健康。（笑)質問者さんは、ジョギングや半身浴など体のケアに加えて、彼との電話で心のケアを十分に実践していますから、あとは、もう少し睡眠時間を・・・というところでしょうね。そこで提案ですが、質問の生活スケジュールからすると、彼との電話・半身浴・ジョギングに大きな時間を割いているようです。どれも大切な時間でしょうけど、それぞれを20分ずつ短くしてはいかがでしょうか。3項目あるので、1時間は睡眠に割り当てできますし、30分ずつ減らせば、1時間半になります。彼にも事情を話せば理解してもらえるでしょうし、ジョギング時間30分～40分でも、立派な運動になると思います。人間に睡眠は不可欠だと思いますので、体を壊す前に、もう少しゆっくりとすることをお勧めします。質問内容に「渇を入れて欲しい」とありましたが、質問者さんの生活に対して、私のような堕落した人間が渇を入れれるわけもなく、代替案にかえさせて頂きました。よい人生を・・・
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体質について
私は太めとぽっちゃりの中間くらいなんですが、ダイエットしようと思い、ジムに通うかと思ってます しかし、私は筋肉というか脂肪というか硬い気がします よく脂肪が硬かったらや...


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生姜 ダイエットの相談

生姜 ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Q30代半ば男性で170㎝で67㎏ってデブですか？基本肉食で毎日一食は肉食です。(トンカツ、カツ丼、牛丼、生姜焼き、ハンバーグなど)その他、毎日スナック菓子2袋食べ、飲み物はコーラやペプシです。(ゼロカロリーじゃなく普通のデブコーラ、ペプシです)ダイエット目的でプロティンを毎朝牛乳と共に21g飲んでみたのですが、太るだけでした。このままだと何か病気になる恐れはありますか？ウォーキングなど少しですがしてます。汗をたくさんかきますがそのぶんコーラで補います。
Aプロテインは筋肉つけるものなのでかなり運動しないと太ると思います。かなり高タンパクだと思いますよ。
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高校生 ダイエット
ダイエットがしたいです! 身長157cm 体重52kg 体脂肪率(ネットで調べた)約25% 女 17歳 です。 体重だけならややポッチャリぐらいですが、体脂肪やウエスト(78cmです。)などのサイズがかなり...


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耳つぼダイエットの検索情報

耳つぼダイエットについて調べてみました。

Q耳つぼダイエットをしています。ウオーキングで８キロ痩せましたが、数ヶ月でリバウンド。3ヶ月で３０万円かかりますが。2ヶ月で５キロ落ちました。食事を半分にしても空腹感がありません。サプリメントも体質改善で、やつれたような痩せ方はせず、健康的です。ただ、3ヶ月で目標値にならなかったら、続けたほうがいいですか？
A私も耳つぼダイエットで６キロ減量しました。でもリバウンドは全然ありませんでした。サプリメントも飲んでいません・・・。モデルさんや女優さんも密かに通っている鍼灸整骨院なのですが・・・。国家資格を持つ鍼灸師さんが行っているので、安心です。豊島区、文京区で人気の治療院はここです。平成堂高田鍼灸整骨院 http://www.harikyuseikotuin.com/価格も1回１５００円でした。変化もしっかりと実感できたので、とてもありがたかったです。もしお近くでしたら、ぜひ１度行ってみてはいかがでしょうか？フタッフさんたちも凄く感じが良く、雑貨屋さんのような治療院でお勧めです。
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耳つぼダイエットの効果は
メタボになりかけの男性ですが、最近「耳つぼダイエット」の言葉を耳にしますが、実際のところ効果はどうなんでしょうか?3か月で3~5Kgは減量できますと聞きますが。無理のない...


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酢 ダイエットの比較・口コミ

酢 ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Qサプリメント、こんなに必要？うちの父は食においての健康マニアで、体にいいと聞いたら何でも食べます。毎日、肌にいいとヨーグルトを食べたり、毛細血管にいいとシナモンをたっぷりかけたトーストを食べたり、最近はノニジュースも飲み始めました。また、サプリメントや健康食品を多種飲んでいます。今家にある父のサプリメント類は、ディアナチュラ・ＤＨＡ・ブルーベリー・ノコギリヤシ明治製菓・カシスサントリー・セサミンＥ・コエンザイムＱ１０＋セサミンＥネイチャーメイド・ビタミンＣ・カルシウム＆マグネシウム＆亜鉛オリヒロ・グルコサミン＆コラーゲン・酵酢やわた・ローヤルゼリー粒ゴールド800ＤＨＣ・ダイエットパワー(カルニチン、αリポ酸、ＢＣＡＡ)これらほぼすべてを、昼に１錠ずつ飲んでいるそうです。しかも、時々サプリメントの種類が増えています。ローヤルゼリーも、9月にいつのまにか仲間入りしてたものです。しかし、父は毎日３食きちんとたべており、こんなにたくさんサプリメントを摂取しなくてもいいのではと思うのですが…。皆さんどう思いますか？
Aサプリメントの過剰摂取は危険ですよ。一つ一つは正しい量を飲んでいても、全部合わせると過剰摂取になっている可能性が高いです。それにしても大量に飲んでいますね・・・過剰摂取すると、・取りすぎた成分が直接有害になる。・取りすぎた成分を処理するために肝臓・腎臓等にダメージを与える。こういった副作用があります。そもそも栄養素を取りすぎれば、肝臓の処理機能に負担をかけてしまうので、体内の栄養バランスは悪くなる一方です。サプリメントを全て止めたら体調が絶好調！という可能性が高いかも知れません。止めさせないと危険だと思います。複数のサプリメントを飲むのであれば、同じメーカーの物を選ぶと良いと思います。注文する時、電話で同時服用して良いか確認取れますので。
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夏休みにダイエットを考えているのですが・・・・
来月から夏休みが始まるんですがダイエットを考えています。 自分は太っていて馬鹿にされたりネタにされたりすることも多くて嫌なので、 夏休み明けに少しでも痩せていたいと思っ...


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ブル中野 ダイエットの情報最前線

ブル中野 ダイエットについて調べてみました。

Q真っ青ダイエットって体（精神も含む）に悪そうじゃないですか？4月20日の魔女たちの22時にブル中野さんが出ていて、ダイエットするために部屋をすべて、インテリアや食器まで真っ青にしたと言っていました。赤は食欲増進効果、青が食欲後退効果があるためだと説明されていましたが、あのダイエットにはまったく害はないのでしょうか？ すべて青一色の部屋にいることによって精神的におかしくなるとか、心が冷たい人になるとか。青色依存症にかかるとかは心配ないのかなあ？どう思います？
A健康な人なら問題ないのかな？
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どうしても2週間で10キロ減らさなくてはならない
で考えたダイエットプランは 5時半に起きて ストレッチと腹筋、ダンベル 朝食は、リンゴ コーヒー(ブラック) 9時からジムへ行き筋トレとウォーキングマシーン 12時に昼食、おにぎり2...


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ためしてガッテン ダイエットの徹底研究

こんにちは、今日はためしてガッテン ダイエットについてです。

Qタニタの体重計（体組成計）の基礎代謝と、タニタカロリズムの基礎代謝の差ダイエットを始めて二ヶ月目になりました。タニタのカロリズムで消費カロリーをチェックしつつ、摂取カロリー管理として一食置き換え（DHCプロテインダイエット）と、普通食の栄養バランスを意識して、毎日1000キロカロリーの余りを出しています。摂取カロリー朝食：176kcal昼食：500kcal夕食：500kcal間食：100kcal 合計（1276kcal）消費カロリー基礎代謝：1726kcal（カロリズム）、1535kcal（体組成計）活動量：850kcal（家事、育児、事務仕事など）入浴：230kcal 合計（2836～2615kcal）摂取＜消費となっています。この一ヶ月は毎日、カロリーオーバーすることはありません。カロリズムを利用するようになってから毎日の活動量も500から800～1000まで上がっていますし、張り合いが出てきてとても楽しい気持ちで取り組めています。身長162cm 女性 二児出産 結婚当時53キロダイエット開始当時は86.6キロ 体脂肪率45％33日目現在84キロ 体脂肪率43.6％内臓脂肪スコア 10 → 9筋肉量 42キロ → 45キロ体重計とカロリズムの差が200kcal程あり、体組成計では微量の電流を流して個人の基礎代謝を測定しているという内容みたいなので、低い方の基礎代謝量を採用してカロリー管理するほうがいいのかなぁと思います。ご意見を聞かせて下さい。ためしてガッテンでも語られていましたがやせる順番があるそうですね。いま減っている脂肪は肝臓や内臓脂肪なのかな～と考えますが、どうでしょう？アドバイスがあると心強いです。よろしくお願いします。
A素晴らしいダイエットをされていると思います。１か月で２．６キロ減、しかも体脂肪率が１．４パーセント減、筋肉料３キロ増、理想的な成果です。さて、基礎代謝は体組成計ではかられた方がよろしいかと思います。なぜなら、あなたの性別・身長・体重で考えた場合、基礎代謝が１７００も行くのは少し考えがたいからです。ガッテンは私も実践してます。脂肪が減る順は、体にとって悪い方からです。ですから、肝臓、内臓脂肪、皮下脂肪です。それと余計なことかもしれませんが、食べるという意味での摂取カロリーと、体に吸収されそれが脂肪として沈着するのとでは結構違いがあります。すごく素晴らしいカロリーの取り方と消費をされてますので、摂取方法をもう少し工夫されましたら、もっと脂肪率が下がると思います。よい食事をされてますね。プロテインは私も取ってます。もちろん、ダイエット用のガゼイン系のものです。私も参考にさせていただきたいです。
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家の中で、足踏みだけでも 痩せますか?
最近 急激に8キロほど太ってしまい、(笑)、ダイエットしようと思います。 本当は、ウォーキングしたいのですが、私の家の周りは、交通量も人も多いので なかなか難しいので、...


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杜仲茶 ダイエット ウェルネスショッピングの濃い情報

杜仲茶 ダイエット ウェルネスショッピングをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Q妊娠後期のむくみについて。現在34週の妊婦です。少し前から足にむくみがででいます。むくみによいという、きゅうり・とまと等を積極的に食べていますが、尿は頻繁でるもののむくみの改善には繋がりません。足を高くして寝ても効果は分かりません。産院では尿淡白も、浮腫もマイナス（浮腫は前々回＋）と母子手帳に記入されています。血圧は低く、上100前後、下50～60位。貧血気味のようです（自覚症状はなし）。他に何かむくみ対策はないでしょうか。ちなみにデスクワークのため、ほぼ半日座りっぱなしな事も少なからず影響しています。水分は朝食後、10時、昼、3時、夕食後にマグカップ一杯（200ｍｌ以下）＋アルファ摂取しています。夕食後は風呂上りに２～３口、それ以後はほとんど飲んでいません。基本、麦茶・杜仲茶・紅茶・どくだみ茶を飲みます。
A私も浮腫みます。先日、高血糖のため、食事指導を受けました。そこで、塩分を減らすよう言われました。今までも気をつけていたつもりでしたが、食事をしていて、普通と感じるなら塩分とりすぎ、薄い！と感じる位でちょうどいいと、教わりました。旦那には、薄味と言われますが、それでも極限まで塩分を控えています。慣れてくると、塩分控えめの方が、食べ物の素材の味がして美味しいと思えるようになりました。あとは、冷たい飲み物は控える、シャワーだけじゃなくちゃんとお湯につかる事ですかね。
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ダイエットしてる人に質問です。
モデル体型になりたくて始めました。 昼間は無職と思われたりしたら恥ずかしいので、 夜暗くなってから通報されないように気をつけて近所を走ってます。 食生活は食べれば太るという意.


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いとうあさこ ダイエットの最新 NEWS

いとうあさこ ダイエットについて調べてみました。

Q前にいとうあさこがグレープフルーツ、フォーリンラブのバービーがみかんダイエットをしていたのですが、グレープフルーツは一日一個食べればよいのでしょうか？食前でしたか？
Aグレープフルーツは、１日に１個食べます。食べる時間帯は朝食・夕食の食前に食べます。
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ぽっちゃりってどこからですか?
森山中の三人や柳原可奈子さんを「ぽっちゃり」と紹介していることがあるのですが、彼女たちは正直「ぽっちゃり」というより「デブ」だと思います(全員、大好きです。ごめん...


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ダイエット ストレッチの徹底研究

ダイエット ストレッチについて調べてみました。

Q有酸素運動 ダイエット165㌢75㌔ 超肥満体型です。痩せたくてもめんどくさいデブの悲しい性ですね自分の理想を思い浮かべて頑張ります食事制限は間食をしない以外には設けません最近はクロスバイクに乗って一周4㌔あるコースを3週走ってます1時間は普通にかかります運動はこれでいいのでしょうか!?後体が綺麗に見える筋肉の付け方を教えて下さいどの部分をどう鍛える程度でいいですまた痩せたらダンスもして見たいのでストレッチも教えて下さい
A>食事制限は間食をしない以外には設けません→そんなんじゃ痩せないよ>最近はクロスバイクに乗って一周4㌔あるコースを3週走ってます1時間は普通にかかります→たかだか12km走るのに1時間？そんなんじゃ運動にならないよ。普通に走っても40分しかかからないよ。それから、めんどくさいと思ったり我慢できない、と思うならダイエットなんてできない。真剣にダイエットしている人からすれば、「ふざけんな」ですね。補足:動かないから太ったのなら、動くしかないだろ？動かないなら食い物減らすしかないだろ？違うの？大した食事制限もせん上に、12kmの距離を1時間もかけたチャリ走で運動した気になって、それで痩せる気になって、臍で茶沸かせるわ。
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ダイエットのための筋トレについて
が、どういうことをすればいいかイマイチわかりません。 学生なのでお金をかけることもできません。 なので、どなたか私にあったダイエットメニューを教えてくれないでしょうか?? ...


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背中 ダイエットの検索情報

背中 ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Q今ダイエット中なんですがウエストが細くなりませんウエストを細くしたいんですあと背中のぜい肉もおとしたいんです(>_<)努力はきちんとするつもりです!なにかいい方法ありませんか？いい方法を知ってる方教えてください!
A☆腹筋20秒×3回私はこれだけで痩せました。156㌢54㌔ B90 W67 H92
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10キロ痩せると見た目ってどれくらい変わりますか?
10キロ痩せたいです。 できるだけ短期間で健康的にやせたいです。 どのような方法があるでしょうか?? また10キロ痩せると見た目ってどのくらい変わりますか?? 鼻って高くなりますか??


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ノニ ダイエットについての記事紹介

ノニ ダイエットがちょっと気になっています。

Qサプリメント、こんなに必要？うちの父は食においての健康マニアで、体にいいと聞いたら何でも食べます。毎日、肌にいいとヨーグルトを食べたり、毛細血管にいいとシナモンをたっぷりかけたトーストを食べたり、最近はノニジュースも飲み始めました。また、サプリメントや健康食品を多種飲んでいます。今家にある父のサプリメント類は、ディアナチュラ・ＤＨＡ・ブルーベリー・ノコギリヤシ明治製菓・カシスサントリー・セサミンＥ・コエンザイムＱ１０＋セサミンＥネイチャーメイド・ビタミンＣ・カルシウム＆マグネシウム＆亜鉛オリヒロ・グルコサミン＆コラーゲン・酵酢やわた・ローヤルゼリー粒ゴールド800ＤＨＣ・ダイエットパワー(カルニチン、αリポ酸、ＢＣＡＡ)これらほぼすべてを、昼に１錠ずつ飲んでいるそうです。しかも、時々サプリメントの種類が増えています。ローヤルゼリーも、9月にいつのまにか仲間入りしてたものです。しかし、父は毎日３食きちんとたべており、こんなにたくさんサプリメントを摂取しなくてもいいのではと思うのですが…。皆さんどう思いますか？
Aサプリメントの過剰摂取は危険ですよ。一つ一つは正しい量を飲んでいても、全部合わせると過剰摂取になっている可能性が高いです。それにしても大量に飲んでいますね・・・過剰摂取すると、・取りすぎた成分が直接有害になる。・取りすぎた成分を処理するために肝臓・腎臓等にダメージを与える。こういった副作用があります。そもそも栄養素を取りすぎれば、肝臓の処理機能に負担をかけてしまうので、体内の栄養バランスは悪くなる一方です。サプリメントを全て止めたら体調が絶好調！という可能性が高いかも知れません。止めさせないと危険だと思います。複数のサプリメントを飲むのであれば、同じメーカーの物を選ぶと良いと思います。注文する時、電話で同時服用して良いか確認取れますので。
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アミノ酸ダイエット(サプリ)。
こんにちは。 新日本製薬のアミノ酸ダイエット。 テレビでも放送してたのですが体験者3名ともダイエット成功してました。 試されたことのある方 効果のほどはどうでしたか?


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下半身ダイエットの検索情報

下半身ダイエットについて調べてみました。

Q下半身ダイエットをしたいのですが、何かいい方法はありませんか？
Aセルライトをなくすマッサージが効果的です☆http://cellulite.ezwnet.info/2006/11/post_19.htmlこの方法で私は足細くなったね☆いわれるようになりました!!!毎日根気よくつづけることが大事です!!!!あと、ウォーキングも脚にききます☆１時間は歩いてみてください!!!お散歩気分で歩くとたのしいです!!がんばってください☆
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ダイエットサプリメント
ダイエットサプリメント ダイエットサプリ他、ダイエット食品で効果的なものは果たしてあるのでしょうか? 結局はダイエットには運動や食事制限が効果的とよく言いま...


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