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背中 ダイエットのことがなんとなく気になりませんか?

Q今ダイエット中なんですがウエストが細くなりませんウエストを細くしたいんですあと背中のぜい肉もおとしたいんです(>_<)努力はきちんとするつもりです!なにかいい方法ありませんか?いい方法を知ってる方教えてください!
A☆腹筋20秒×3回私はこれだけで痩せました。156㌢54㌔ B90 W67 H92
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10キロ痩せると見た目ってどれくらい変わりますか?
10キロ痩せたいです。 できるだけ短期間で健康的にやせたいです。 どのような方法があるでしょうか?? また10キロ痩せると見た目ってどのくらい変わりますか?? 鼻って高くなりますか??


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