スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
いろいろなダイエットがあるけど本当に痩せるのか? 検証してみましょう!
Q | 手術に詳しい方、至急お願いします。腸の痛みがあり即手術と言われました。このまま手術にふみきっても良いのでしょうか?妹が下腹部右下に痛みと微熱で病院に検査に行きました。その他には便秘などの症状もあったようです。消化器内科で調べた所、分からないというので外科でCTの検査をしました。原因は分からないのですが、腸が動いていないと言われました。その場で即入院と言われたのですが、子供が小さい事もあり入院はせずに帰ってきました。2日後(今日)腹痛があり病院に行った所、即入院ですぐに手術と言われました。原因は未だ分からないです。本人は痛みはあるものの、電話は出来る状態で、痛くて起きれないような状態ではないようです。妹は旦那様と不仲でかなりストレスを負っており、去年の夏頃から痩せたり、欝っぽくなって寝たりしていました。半年位で15キロ近くは痩せたと思います。ダイエットもしていたので(運動と食事を減らすなど)心労ばかりで痩せたとも言いにくいのですが・・・。検査がCTのみでいきなり手術というのがどうも気になって不安です。確かに開腹しないと詳しい事は分からないとは思うのですが、お薬などで治るようであればその方がいいかな、とも思うのです。手術は今日すぐにでもと言われたのですが、本人が心の準備が出来ないとの事で月曜日にしてもらいました。本人には会っておらず、メールと電話のみでしか話は聞いていないのですが、大きな手術はした事が無く、心配です。経験者の方や医療関係の方、どんな事でもいいのでアドバイスいただけませんでしょうか?よろしくお願いします。 |
A | 入院や手術まで考慮するなら採血もしてると思います。採血データも考慮しての判断だと思います。「CTだけ」と言いますが、採血データとCT所見は大きな判断材料であり、手術が必要か判断できることがあります。それを踏まえ、手術が必要と医師が判断しているなら、受けた方がイイと思います。疑いの病名すら無いのですか?腸が動いていないという情報だけだと確かに腸閉塞もあり得るかもしれません。また、女性だと婦人科疾患(卵巣や子宮の病気)も考えられます。婦人科もある総合病院なら尚安心です。とにかく、CT上で原因がわからなくても手術を勧めるくらいなので、採血データが結構悪いんだと思います。何の病気かわからない、採血データも結構悪いのに、そのまま抗菌薬や点滴で様子を見るのは医師も不安だと思います。ある程度の所見がある上で、手術を勧められてるので受けた方がイイかと思います。 |
Q | 簡単にできる骨盤ダイエットって何かありますか?? |
A | フラフープないなら疑似フラフープ!肩が動かないように気を付けながら腰だけ回すといいですよ! |
Q | ヤーマンのゴールデングローブ買われた方いますか?EMSで引き締め効果は期待出来ますか?私はやせ形なのでダイエットの必要は無いのですが顔のタルミが気になりヤーマンのゴールデングローブでほうれい線が薄くなるときき、購入を考えています。実際に使われた方どうでしたか?感想をお聞かせ下さい。 |
A | 買いましたが、全く効果有りません。一番強いモードでもほとんど刺激無し。自分の手で叩いたり揉んだりマッサージした方が遥かに効果的です。口コミサイトの書き込みは、多分アルバイトか何かだと思います。これ以上騙される人が増えませんように… |
Q | 本橋登氏について教えてください。明治薬科大学理事として、フルーツの権威であるのは知っております。様々な、フルーツに関する著書を沢山出されていることも知っています。私が知りたいのは、彼がどのような経歴の人物なのかではなく、彼の行動にあります。これだけフルーツに対して知識をお持ちの大先生が、朝バナナダイエットを絶賛し、挙句の果てに、ダイエット法は朝バナナダイエットと原則同じで、バナナの変わりにキウイを使えば良いという、朝キウイダイエットという本を出版し、2匹目のどじょう、他人のふんどしで相撲を取っているような、金儲け行為が情けなく写って仕方ありません。私は、朝バナナダイエットは、正しい食生活を送ることを薦めており、その生活を送る補助としてバナナを利用するダイエット法だと認識しております。ただ、素人の私でも、どう考えてもおかしいだろうという、つっこみどころは満載なのですが。みの○んたのような、ど素人が紹介するのならともかく、これだけの権威の方が、素人でもおかしいと分かるような間違った内容を、それらしい説明で平気で紹介するような行為について、皆様は、どのようにお考えか、お聞かせ願えないでしょうか?あと、申し訳ありませんが、キウイダイエットの本、お金がもったいないので買う気がありませんので、もし読んだ方がいらっしゃいましたら、ご感想をお聞かせ願います。よろしくお願いいたします。 |
A | 金がもうかるなら・・・おれもやっちゃうかもね,...,.,.,... |
Q | DHCプロテインダイエットについてあの商品はただ単にカロリーを抑えているだけですか?それだったらそれを買うよりも普段の食事のカロリーを計算して1日の摂取カロリーを抑えるほうが経済的によくないでしょうか?(>_<)DHCの商品に限らずなぜわざわざお金のかかる置き換えダイエット商品というものを買うのかがよくわからないのですが説明してくださる方よろしくお願いします。 |
A | DHCプロテインダイエットはダイエットに不足しがちなタンパク質が約20g、食物繊維も多く含み、脂質や糖質を抑えてその他美容成分が配合されています。 なのでダイエットに効果的な商品だと思います。 ですが、1食約300円と確かにそれなりの値段です。しかも個人的な意見ですが、味がちょっと・・・って感じでしたf^_^; DHC以外の置き換え商品も自分で栄養管理ができる方は買わなくてもいいと思います。 こういうのはカロリー計算とかが面倒な方もいますので、手軽に簡単にバランスの良い栄養がとれるのがウリなんでしょうね。 |
Q | 娘(7歳)がバレエを習ってます。最近、気になるのが体型です。うちはマンションなので家でおもいっきり身体を動かすことができないし、わたしも自宅で仕事をしているので、毎日散歩に連れて行くこともできません。自宅でもできる気軽にシェイプアップやダイエット器具はありますか?特に下半身にお肉がたくさんついていて、食事では野菜中心、高たんぱく低カロリー間食無し、早寝早起きリズムですが、家で動くことができないことに運動不足があるのかもしれません。何かお勧めがあれば教えてください。 |
A | http://search.rakuten.co.jp/search/mall/-/%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%9D%E3%83%AA%E3%83%B3-302628/f.1-p.1-s.2-sf.0-st.A-v.2?x=0 家庭用トランポリンとか 結構運動になりますよ!下になにか敷けば 響きません。 |
Q | ボロクソ言われました。ダイエット決意した高1です。アドバイスお願いします!学校で派手系の人に言われました。「デブでチビで足太いくせに」と…正直あなたはスタイルよくて可愛いのか?とイライラしたんです。悔しかったので見返してやりたい、痩せてあんな奴よりマシになってやると決意しました。小さい頃は標準だったのですが、中学のときから一気に太りました。今じゃ見た目はデブです。せめてポッチャリくらいに、理想は標準に戻りたいです。部活は柔道部にしました。今はテスト前なので、部活がありません。食べる量は普通体型の妹と同じ量で、特に偏ってるとは思わないのですが…私も妹も特に運動しないのに私だけ太ってます。去年はなぜか春から夏にかけて一気に7キロ減ったのですが、冬の間に元どおりです。こんな私によさげなダイエットメニューを考えてほしいです。切実にほしいです。よろしくお願いします! |
A | 柔道は痩せる為にしたのかな?貴女の学校の部活がどれ程の練習量かはわかりませんが、一般的に考えて夏場はやはり痩せます。今回、柔道を初めてするのならなおさらです。減量の第一条件として代謝の促進です。しっかり稽古して汗をいっぱい流す、水分補給は必要最小限ですね。食事はキチンと三食とること、朝、忙しくてもパン一枚ぐらいは食べましょう。胃腸のコンディションを整える事が大切です。基本的に脂っこい物は控え、野菜中心にする。お肉は鳥のササミが低カロリー、高タンパクで良い。間食は絶対に肥える原因になるからやめよう。要するに、体調を整え、体力を付けて、疲れにくい身体をつくり、柔道に没頭する。柔道はかなりの運動量だから、知らず知らずの内に身体がしまってくるでしょう。本当は柔道してる子達って身体を大きくしたいんだけどねwどっちかって言うと、減量より、増量の方がキツイよ。食トレって言って食べまくって太い身体を作る事だけどね。きっと君も柔道やって行く内に逆に大きくしたくなるかもね。頑張って!メニューは家の娘がやってる事を記します。娘は試合の一週間前からだいたい2~3キロ落とします。毎日の部活返ってからランニング3キロ縄跳び10分腕立て、腹筋、背筋 各30回チューブを柱にくくりつけて、打ち込み100回これを毎日やってます。少しずつでも良いからまずやって見る事が大切です。まずは自分に勝つ事から始めようね。 |
Q | 熊田曜子さん。何故女性からこんなに嫌われているのですか?有吉先生にも「日本の女子全員から嫌われている」みたいな事を言われていた様な‥。ダイエットとかで間違った方向へはいってるかもしれませんが、めちゃくちゃ性格悪!ってイメージも無いのですが‥。 |
A | 自ら発表したエッセイ本でHを赤裸々に語ったからです。女性への指南本を目指したようですが、女性から総スカンを食らってしまいました。 |
Q | 【お腹ダイエット】ダイエットして痩せたいですぅ。お腹周りがとくにヤバイ状態。お腹ダイエットで調べると、ダイエットといっても骨盤ダイエット、巻くだけダイエット、ダイエット運動、、食事ダイエット等数々のダイエット法があり、 どのダイエットを実践しようか迷ってしまいます。一番効果のあるリバウンドのないお腹ダイエット法を探しています。今までにも食事制限ダイエットや運動などのダイエット法を試しましたが、全く効果がなく、逆にリバウンドしてしまうことに・・・ダイエット日記等を読んでいると、背伸びダイエット、カロリー計算ダイエット、骨盤矯正、ラブラブダイエット、レコーディングダイエット、ドキドキダイエット、リンパダイエットなどのお腹ダイエットに良いダイエット法もあるそうです。経費のかかりそうなダイエットサプリメントとか、過激なダイエットで痩せるダイエット法とか体に悪そうなダイエットは継続できそうにないです。ダイエットをしてもすぐに諦めてしまってリバウンドしてしまうので、自宅でも実践できて簡単なダイエットで、お金のかからない痩せるダイエット法が良いです。今年こそはダイエットの成功して、夏にはビキニとか着てみたいです。何か良い簡単に痩せれるリバウンドのないお腹に良いダイエット法がありましたら、教えてください。 |
A | こんにちは、 ブログ『圧倒的に魅力的な人を目指すダイエット』管理人をしております。見たところ皆さんの解答に特に問題は無さそうなので、あとは食事を改善していけば確実に結果が出ると思いますよ食事は最低1日3回、1~2回間食を入れてもOKです。1日の合計カロリーが今までの70 ~80%位になるように心掛けてみてください 好きなものや脂肪が多いものが食べたいときはなるべく朝食ですませるようにし てください、朝食で食べたものは消費されやすいので。 昼食は『夜迄のつなぎ』といった感覚です。身体の中のエネルギーが無くならな いように昼食や間食で補給するイメージですね。 昼食をやや少なめに捕ればお腹が空いても間食できるので楽ですよ!空腹を我慢 しないように! 夜食は控えめで野菜などを中心とした低脂肪メニューをこれは夜食べたものは 吸収されやすいためです。 そして、最も太りやすい組み合わせは『糖分』+『脂肪分』です。 甘いものを食べたら脂肪分の高い物は控えてください。食事に関しては主にこんなところです。是非試してみてください。 |
Q | この生徒の家に強盗に入った、とんでもない校長先生をどう考えますか?◇校長を逮捕 授業料滞納の生徒宅への強盗容疑 愛知県警2009.5.28 18:23配信 http://sankei.jp.msn.com/affairs/crime/090528/crm0905281824036-n1.htm 愛知県警西署は28日、授業料を滞納している家庭を脅して現金などを奪ったとして、強盗や恐喝などの疑いで名古屋市港区木場町、ブラジル人学校校長、ワタナベ・アウレオ・マギノ容疑者(43)を逮捕した。 西署によると、ワタナベ容疑者は、ブラジル人の男4人=強盗罪などで起訴=に相手の住所を教え、粘着テープを用意して強盗を持ち掛けたとみられる。「裕福な家庭なのに授業料を払えないのはおかしい」と供述しているという。 逮捕容疑は、4人と共謀し2月5日深夜から6日未明にかけて、女子生徒(11)の父親である会社員(30)宅に侵入し、会社員を粘着テープで縛り、現金約15万円や乗用車、宝石類を強奪。さらに「親族に危害を加える」と脅して150万円を奪ったとしている。 |
A | 犯人の校長は公務員かな~?まあ、公務員が酔っ払って事故起こして人の命奪って逃げるような事や、教壇に立つような人が女子高生のスカートの中を盗撮するような事件が現実として起こっている日本の社会なので、こういう事があってもなんら不思議は無いと言うか、慣れてしまいました。もし、司法がこの様な特別な職に就く方々に対して、可能な限り重い判決を下す様になったのなら、沈静化すると思いますが、現状では可能な限り軽い罰なので、これからもこういう事件は無くなりません。。。せめて「公務員が事件起こして退職する時は、退職金は払って欲しくないよな~」 |
Q | どうしたら痩せされる事ができるのでしょうか。「意思が弱い」「わがまま」などという言い方はなしで本当に悩んでいます真剣です。私の母親は、去年の事故から退院し現在にかけて9Kg太りました。外国の人で、日本に来て20年未満ですが言葉もあまり上手ではないです。その為言葉が通じずストレスもずっと溜めていると思います。夫にDVや姑苛めのような事も10年程受け心臓とストレスの病気があります。それ以降バツイチで私を育ててくれましたがお金もなく問題も多く抱え、言葉が分からなければ日本に友達も全然いないようです。本当に気の毒な母親ですが私はまだ成人でもなければ就職などもしておらずもう少し時間がないと安心させてあげれない環境です。本題です。母親は寂しさを食事で解消している様子です。若干鬱もあるようです。友達と遊びに行く元気もないし、お金もありません。今までこんなに辛くて頑張って食事も制限することを苦に感じているようです。私も過去に過食症で2ヶ月くらいで20Kg太った経験があります。ですが体重が落ちた時嬉しさを覚えて少しずつ痩せました。きっと1Kgだけでも痩せれば継続するのではないかと思い「少しでも自分で頑張ろう」と優しく何度も声をかけましたがダメでした。「カロリー計算始めるとか」とアドバイスしたらそれもストレスになるようです。せめて何がどれくらいの熱量があるかカロリー表を作って冷蔵庫に貼っても効果はありませんでした。こんにゃくや野菜を沢山使ったスープもたまに作りますが買いだしに私は行けない(タイミングがあわず)上に入院中の同じ味の食事にもイライラしていて、毎回同じような味で美味しくない料理は嫌みたいです。なんともわがままな感じしますが、食事まで我慢させても可哀想ですし、これ以上太っても私も凄く悲しいし心配です。事故のせいで運動ができない体になってしまいました。一緒にダイエットしても私だけが続いていつのまにか母親はお菓子を食べていました・・・成功ならず。ダイエットは自分の意思が凄く大事だと思います。ですが不幸な人生と醜い体に絶望感を覚えて希望がなくなってるように見えるんです。頑張ろうと言ったら泣きそうになったりそれこそイライラの元になるようになってきました。食欲制御の薬はあるけど出せないと言われたようです。一度飲んでみたいと言っていました。テレビでも仰天ニュースなどでたまに見ます・・・。どこで相談できるのでしょうか?食欲は脳の信号によるものですよね?もしや脳に異状が出てるのかとも思いました。調べてみるべきでしょうか? |
A | 私は欝持ちで、拒食と過食の時期を繰り返しているので、お母さんの気持ち、よく分かります。 外国で暮らした事もあるので言葉の壁も理解できます。●お母さんにダイエットを強要しないようにしてください。 お母さんも「できるなら痩せたい」と思ってるかも知れませんが、それがストレスになるのです。 カロリー計算などの面倒な事も無理だと思います。このような病は簡単には治りませんので焦ってはいけません、3~5年をメドに気長に治しましょう。●まずはお母さんのストレス&不安を軽くしてあげましょう。貴女はパソコンを持っていますね? お母さんはパソコンを使えますか? できれば母国語で何でも書けるサイト・相談室・ツイッター等をお母さんに教えてあげたらどうでしょう? 母国がフィリピン等の発展途上国の場合は、まだ一般家庭にパソコンが普及してないので母国のサイトにアクセスするのは難しいと思いますが・・・・、日本に住んでるフィリピン人も沢山いるので、日本の色んなサイトを利用して、相談や愚痴を書き込ませてみてはどうでしょう? 愚痴を言う場所があるだけでもかなり救われるはずです。●お母さんは日本国籍を持っていますか? ●生活保護は受けてないのですか? 国籍を持っていれば生活保護などの国の援助が受けれるはずです。●生活費はどうやっているのですか? 貴女はまだ未成年ですよね?9キロ太ったぐらいではまだ大丈夫です! 私は15キロ太った事があります。 貴女も20キロ太ったんですよね? 脳の異常を疑うのはまだ早すぎかと思います。お母さんは凄いですよ! 言葉も通じない日本でシングルで貴女を育てて・・・。 お母さんに伝えてもらえませんか? 「ネットでお母さんの事を相談したら、お母さんの事をほめてた人がいる」って。貴女が出したほかの質問も読ませてもらいました。 貴女の将来の事も心配です。 少しでも良い方法を一緒に考えましょう。何かあったら名指し(私を指名して)質問文を送ってください。 |
Q | 有酸素運動について…おととしからジムに行きダイエットに成功しましたが、昨年、離婚や転職が重なりジムにも行けなくなり見事にリバウンドしました(泣)お金がないのでジム等お金がかかることはできません。そこでひと駅手前で降りてウォーキングがてら歩こうと思いますが、20分じゃ意味がないですか?よく脂肪燃焼するのは30分からと言いますよね。あと夕飯を豆腐と野菜にしようかと思ってます。職場にお菓子があり間食もしてしまいますので間食をやめます。体が重くなったのでいきなりジョギングはやめた方がいいですよね。というかできない気がしますが…。アドバイスよろしくお願いします。 |
A | 最近の研究では連続で30分の運動でなくても、10分、10分、10分の3回の運動でも効果ありとうことが言われています。いきなりジョギングをするかどうかは自分の体との相談ですね。長く続けるなら最初はウォーキングから初めて、早歩き、ジョギングというふうに負荷を上げていけばいいと思います。あとはお勧めなのが、踏み台運動ですね。ウォーキングよりも負荷が高いですし、家の中ですぐにできる、雨や暑さ寒さも関係なくできます。【補足について】私が使っているのは2千円ぐらいの踏み台です。(ただし、性能として耐荷重が100kgというものを使っています。[セノ・ビー・のっぽ君という商品。ネットでも検索すればでてきます。])なければ、家にある4本足の安定している椅子を使えば大丈夫です。20~30cmぐらいの高さがあればOKです。階段でいうと1段~2段分ぐらいの高さになります。30分でも十分に汗かけますよ。 |
Q | 「ゲロゲロ」と叫んでしまいそうな、驚くような事件です。どう考えますか?◇校長を逮捕 授業料滞納の生徒宅への強盗容疑 愛知県警2009.5.28 18:23配信 http://sankei.jp.msn.com/affairs/crime/090528/crm0905281824036-n1.htm愛知県警西署は28日、授業料を滞納している家庭を脅して現金などを奪ったとして、強盗や恐喝などの疑いで名古屋市港区木場町、ブラジル人学校校長、ワタナベ・アウレオ・マギノ容疑者(43)を逮捕した。西署によると、ワタナベ校長は、ブラジル人の男4人=強盗罪などで起訴=に相手の住所を教え、粘着テープを用意して強盗を持ち掛けたとみられる。「裕福な家庭なのに授業料を払えないのはおかしい」と供述しているという。逮捕容疑は、4人と共謀し2月5日深夜から6日未明にかけて、女子生徒(11)の父親である会社員(30)宅に侵入し、会社員を粘着テープで縛り、現金約15万円や乗用車、宝石類を強奪。さらに校長は「親族に危害を加える」と脅して150万円を奪ったとしている。…日本の学校の校長先生も、児童買春やら万引やら痴漢などでしばしば逮捕されていますが、さすがに「教え子の家に強盗に入った」校長は、聞いたことがないです。外国人は日本人と思考回路が違うのでしょうか?外国人学校の校長と生徒の関係って、日本の学校とは違うのでしょうか?この事件のご感想や考えることなど、何でも投稿して下さい。 |
A | なぜ はらわなかったのか なぜ 滞納してしまうような家に強盗したのか文句いいにいったら じつは 金持ち で腹立った とかかなゲロゲロ |
Q | 酢野菜ダイエットなんですが・・・先日ビューティーコロシアムでアジアンの馬場園さんが試していた酢野菜ダイエットをやってみようと野菜に塩を軽くまぶしてから酢に漬けて一晩置いて食べてみたんですが、すっぱすぎて頭が痛くなります。砂糖やハチミツを加えて作る酢漬けのカブとか大根が大好きなので、これならいける!!と思ってやってみたんですが喉に刺さる刺激と首から頭に残る鈍い痛みがキツイです。カロリーのない砂糖とかなら加えても問題ないでしょうかね?詳しい方教えてください。 |
A | <醸造酢・穀物酢> 料理用 穀物から造られた、家庭で使われる最も一般的なお酢。酸味がシャープ、くせがなくどんなお料理にも使える。 <米酢・純米酢> 料理用 お米から造られたお酢。穀物酢よりもマイルドでこくや旨みが感じられる。酢飯など、その原材料からご飯との相性がよい。 <ワインビネガー>料理用 葡萄から造ったお酢。サラダやマリネなどの洋風に適する。酸味がやさしい。 <ポン酢・ポン酢醤油>料理用 ポン酢は、お酢といっても醸造したものではなく、香りが高い柑橘類の果汁のこと。そこに醤油やだし汁で味をつけたものがポン酢醤油。市販されているポン酢は、お酢をあわせたいわゆる“味付けポン酢”。 <りんご酢>純りんご酢 飲料用 りんごから作られるさわやかな甘みとすっきりとした酸味が特徴。酢酸やクエン酸、リンゴ酸などが豊富で、疲労回復や血圧を下げる効果があるといわれている。サラダや料理にも、酸味の得意で出ない人にはGood。もちろん飲料としてもおいしい。 <玄米酢> 飲料用 原料となる玄米の優れたタンパク質により、醸造酢の中でもアミノ酸含有量が多い。血液浄化作用があるといわれている。成分や価格からも飲料向き。 <黒酢>飲料用 特殊な製法で造られ、普通のお酢に比べて格段に豊富なアミノ酸やミネラルを含んでいる。使い方はオールマイティ。黒酢の酢豚などのメニューも登場している。 <バルサミコ酢>デザート用 イタリアのお酢。原料がブドウの濃縮果汁であること、長期にわたる樽熟成を特徴とする。バルサミコとはイタリア語で“芳香のある“という意味、その名の通り香りがよく、こくと甘みが独特。煮詰めてシロップ代わりにしても。 ・・・というように「お酢」にはさまざまな種類があります。ダイエットに置き換えれば、“痩せる”より、“太るのを予防する”ことがポイントになります。 お酢も、あくまでも「健康な体作りのアイテム」と位置づけて使いましょう。私は、酢野菜が結構すきです。あの番組を見たときは、びっくりしました。上記に、<お酢の種類>タイプと特徴をあげてみたのですが、あの番組のお酢の色は結構黒かったような気がします。普通のお酢は黒くないので。だから、蜂蜜や砂糖を加えないで、お酢の種類で色々試してみることをおすすめします。お酢自体、カロリーがあるので「砂糖」なんか入れたら、ダイエットにはなりません。注意してくださいね。私も、大根の酢漬けが好きです。・りんご酢+しょうゆ・ワインビネガー+しょうゆ・大根サラダ+バルサミコ酢・米酢+しょうゆこんな感じで私は、食しています。お酢がもともと好きなので、あのすっぱい感がたまらない人がやったら、効果がでると思いますよ。お酢だけでは、食べた後のおなかは、満足していないような気がします。上手に番組を制作されていますよね。 |
Q | 短期間でダイエットする仕方教えて下さい(>_<)めっちゃ私は下半身デブなんですが(ノд<。)゜。痩せ方が全く分かりません…。ダイエットするにも上半身が痩せます↓↓胸とかが先に無くなってしまいます…ぶっちゃけ肋骨は見えるんですが、腹から怪しくて下っ腹が出てしまってます。(便秘なのも原因?かもです…)後仕事上時間がバラバラで食事の時間もバラバラで不規則で運動とかするにも時間があまりありません↓CMで中澤やら友近がやってるDHCのプロテインダイエットやら雑誌の後のページに載っているサプリメントなどは本当に効くのでしょうか?(>_<)DHCので中澤は2ヶ月で痩せたって言ってたけど本当ですかね?(>_<)何かダイエットにおすすめな物サプリとかやった事ある人脚痩せ、下半身ダイエットに成功した人何かいい方法教えて下さい!!ちなみに私は149㎝の49㎏で本当チビデブでヤバイです(*_*)本当に痩せたいので回答お願いします… |
A | 私の姉が成功した方法ですがそれでよければ。長年悩んでたのが今ではウソみたいに美脚になってます。なんでもここを参考に痩せたって言ってましたよ。http://bit.ly/cIynMG参考になれば。 |
Q | 恋って、努力が実るものなのでしょうか?誰かを好きになって、その人と彼・彼女として付き合いたい。なんとかして自分に好意・恋心を抱いくようにしたい。その為にアピールする努力。まあ、自分の存在を知って貰うことは努力以前に必要として。そこから先のアピール努力の成果って、単純に告白成功率の何%くらいなのでしょう?自分が相手の好みの顔立ち・容姿・性格・趣味などではなかった場合でも、アピールする努力すればその人が付き合ってくれる確率はグンッと上がるものですか?アピール以外は、容姿は軽いダイエット程度、性格の根本的変更は人間として短期では困難という設定です。希望的な意見ではなく、現実的な視点で御意見を頂戴できればと思います。簡単で結構ですので、理由も書き添えてください。皆様、宜しくお願い致します。※注※努力すること自体に価値あるなと、精神論的な回答はご遠慮ください。 |
A | 努力が実るかどうかを考えるより、努力する事自体を心から楽しいかどうかが重要な気がします。恋愛でいきいきしている人を見ると、努力という感覚より『楽しいからやっているだけ』という感じがします。 |
Q | 私は女優を目指しています。私の今の体型は身長164センチ 体重56キロです。この夏(8月)にオーディションを受けようと思いました。私の目標体重は48キロです。夏までにはたぶん痩せられません。夏までに痩せようとすると1ヶ月に-2キロ落とさなければならないことになります。でも停滞期とかは絶対にあると思うし、、、。それで、今から一年間ダイエットして高校1年生になったらオーディションを受けようと思います。現在中3です。高校1年生からでも遅くないですよね・・・?あと、ダイエットの一日のスケジュールを教えてください。お願いします。 |
A | 私がオススメする事がいくつかあります。その一 意外ですが、朝に脂分を取ってください。パンにマーガリンを塗る程度です。朝に脂分を取る事で体の働きが活発になり、脂肪を燃やしてくれます。そのニ 食前に(お腹が空いたら)運動してください。食前に運動する事で食欲を満たすホルモンが出て、すぐお腹がいっぱいになります。その三 無理をしてストレスをためない事 。ストレスをためる事で痩せにくくなるので注意後は、他の回答者様の言う通り、希望を胸に頑張って下さい。あなたが女優になりテレビに出る事を楽しみにしています。 |
Q | 筋肉痛が・・(ToT)トレーニングのカテで質問するほど大それたことはしていないのですが(>_<)実はダイエットのためにエアロビを朝晩40分ずつ、1週間連続で・・痩せたい思いが募ってちょっと張り切り目にやってしまいました。当然の結果ですが、全身の筋肉痛が激しくて、階段を降りるのもいえ、何もしなくても・・(泣)全身が痛くてど~~んとだるいです。休暇中だったので1日2~3回温かいお風呂にゆっくり入ってマッサージしては、挫けず次に挑みました(汗)お陰で、毎晩死んだようにぐっすり眠れるようになったのはいいのですがいま、かなり痛い(だるい?)です(>_<)入浴→マッサージ以外に、良い方法がもしありましたら教えて下さい。あまり肌が強い方ではなく、塗り薬(貼り薬)などが少々苦手なので、、それ以外ですと助かります。 |
A | 休み無しはダメですよ。三勤一休かニ勤一休くらいでお願いします。休みがないと、筋肉が再生する時間が無く、翌日も運動だと筋肉が傷ついたままになってしまいます。休みもトレーニングのうちと考えて下さい。サプリメントとしてアミノ酸(BCAA)を飲めば回復が早くなります。 |
Q | 朝ごはんの食パンをリンゴ味こんにゃくに変えて晩御飯のご飯をたまにリンゴ味こんにゃくに変えるのって駄目だと思いますか?ダイエット中です。 |
A | 無理な我慢は長続きしません。スロートレーニングで体の基礎代謝をアップさせれば食事を変えることなく、体型は整いますよ。頑張って下さい。 |
Q | 筋トレするタイミング今ダイエット中で間食しないのと毎晩の筋トレ、マッサージ歯磨きしながらストレッチをしてます。マッサージは湯船に浸かりながらしてるんですが筋トレをお風呂の前にするのと後にするのとどっちがダイエットに効果的でしょうか??あと、これだけのダイエットで2週間で2キロの減量は可能でしょうか?ちなみに、今は150cmで体重は46キロ後半から47㌔前半をうろついてる感じです..筋トレはスクワット30回ねじり腹筋25回普通の腹筋25回背筋30回腕立て30回エアチャリ1分してます。 |
A | 筋トレはとても大切です。あとは酸素を消費するような、はや歩きなどを行うと効率はいいと思います。必ずクールダウンを行って、野菜や水分、ビタミンは補給するといいと思います。年齢や体型などにもよりますが2kgの減量はぎりぎり大丈夫とは思いますが・・・ |
Q | ここ4ヶ月、ダイエットをして53.5kgとほぼ標準体重になりました。しかし、体重の割りにぽっこりお腹と脚がすごい太いです。ダイエット方法が悪かったのでしょうか?また解消方法はありますか?ダイエット方法は、有酸素運動や腹筋などを毎日欠かさず行っていました。食事は、夕食は帰宅時間がいつも10時過ぎになるため摂取していません。朝食、昼食はちゃんと取っています。間食はしていません。ダイエット前は71.5kgありました。約18kgの減量に成功しました。現在のウエストは81cm、太ももは53cmとお腹の大きさ、脚の太さが目立ちます。17歳、女、身長は160cmです。 |
A | ダイエット方法が悪かったわけではなく、その部分は最後に引き締められる箇所なのです。間食なし、夕食なしでよく辛抱なされましたね。しかし、これからも脂肪燃焼に取り組まれるのでしたら、筋肉がよわらないようにするために、たんぱく質をしっかりととってください。腹筋運動は、下腹筋運動をいちばんしっかりと行ってください。いちばんその部分に有効な有酸素運動は、持久走ですが、走るのがしんどかったら、速歩きがおすすめです。消費カロリーは速さの2乗に比例しますので、時速4kmで歩くよりも、時速6kmで歩く方が2倍のカロリーを消費します。そして、20分以上歩いた分が、主に腿から腹にかけての脂肪燃焼につながります。応援しています。 |
Q | 皮膚がたるまないダイエット方法はありますか?出来れば短期間で運動をして痩せたいです。 |
A | 短期間では無理です1ヶ月 1キロ~3キロの間でちゃんと痩せていけばたるまないですよ。一気に痩せると脂肪だけが落ち皮膚は伸びきったままになってしまいます |
Q | 250枚ダイエットこんにちは。閲覧いただきありがとうございます。私は中3女子です。身長159cm、体重は65kgもありデブです。三年生になり、好きな人と初めて同じクラスになり、しかも、同じ班になりました。凄く嬉しいんですが、より、デブということを気に始め、ダイエットをしたいと決意しました!!こんなにナルまでほうっといた私の意志が弱いのは十分分かっています。助けて下さいお願いします(T^T)私はいつも7時30分に起き、8時に家をでます。学校がとても近いのです。部活はバレー部です。家には6時10分に帰りご飯を食べて塾に。日曜以外毎日行きます。7時から9時30分までです。それからお風呂で、寝るのは12時くらいです。夏にはプールがあり、どうにかして痩せたいです。10kgくらいは。。。辛くても頑張っていきますこんな私ですが、ダイエットプランをたてて下さい。よろしくお願いします。 |
A | 今現在、どういう食生活をしていますか?成長期ですので、無理なダイエットは将来に大きな影響を及ぼすおそれがありますから、過激なものはやめたほうがいいです。間食をする癖があるなら、まず間食をやめることからはじめましょう。バレー部に入っているということで、運動は習慣ができていそうですね。3食を規則正しく食べているのか、その内容はどれくらいなのかわかれば具体的にアドバイスがしやすいです。基本的には、朝、昼、晩をしっかりと食べて、間食はやめます。昼がお弁当か給食ならば、問題はありませんが、もし、菓子パンなどですませている場合には、習慣を変える必要があります。運動をしている中学生ですので、基本的にきちんとした食生活をすれば痩せやすいはずです。ただし、結果は焦らないでください。繰り返しになりますが、10代の半ばは体ができる大事な時期です。そうですか。では、まず、その間食をやめましょう。最初はそれだけで効果がでてくると思います。中学生でしたら、親御さんが用意してくださるお食事だけをきちんと食べて、食事時間以外には余計なものを食べない。それが一番効果的です。 |
Q | パパイヤ鈴木とかはダイエットに成功して体はスリムになったけど首から上は浮腫んだままだけど、一度太ってしまったら成功しても顔は痩せないのでしょうか?顔もスリムにするにはどうすればいいでしょうか? |
A | いやあれでも顔かなり痩せましたよ、たんに元々顔でかいんだと思います。肉は確実におちてます、骨格的に元々でかいんだと思います。 |
Q | 仕事柄夕食が遅いため、なるべくヘルシーで美味しい【お鍋】の作り方を教えて下さい(o^~^o)ちなみに私がよく作るのは定番なんですが、●春雨●白菜●ほうれん草●水菜●ニラ●豚ミンチボール●豚肉or鶏ささみかむね肉(ダイエット中は鶏肉にしてます)●餃子●きのこ類特製のタレは●生姜の擦りおろし大量●練り唐辛子●お酢●味の素少し●お醤油を混ぜたタレで食べると体ポカポカだし、美味しいですo(^-^)o特製タレの作り方も教えて下さい☆ちなみに、辛い物大好きですo(^-^)oよろしくお願いします(^0^)/ |
A | 遅い夕食ですと消化の良いものがいいですね。白身魚に白菜、大根、豆腐はどうでしょう?さっぱりならぽん酢と柚胡椒、コッテリなら豆乳と味噌+食べるラー油なんて美味しいと思います。 |
Q | 過食が止まらない!過食症??2年前にダイエットをはじめ、82キロから50キロまでおとしたのですが、最近は過食で53キロにリバウンド中です(泣)2日で3キロ上がりました。ここまでにしよう、と思ってもお腹空いてもないのにまだ何か口に入れたくて…、お腹がいっぱいになるまで手が止まらないです。仕事を辞めて家の中でごろごろしてるからでしょうか?でも最初は普通にいれました。やはり、ストレス?仕事を辞めたのは友人から離れたかったからなのですが、仕事を辞めても友人からのストレスが消えない…。毎日のように会社の愚痴を聞かされ、今は毎日のように愚痴のメール…。また友人も私と同じように太っていて、私は食事制限と運動で痩せれたのですが、友人は私を見て羨ましい、私も痩せなきゃと過剰な食事制限だけで痩せてきてます。私がそんな食事だけで痩せたらリバウンドするよと言っても聞く耳持たず…。私は食事制限と運動で痩せたのに、友人は食事制限だけで痩せてきてます。しかも友人はかなり代謝が良く…私はかなり悪いです。私は頑張ったのに、食事制限だけで痩せてきてるのが腹が立ちます。私は今過食でリバウンドしてるのに、会うたびに「何キロ落ちたよ!もっと痩せなきゃ!」「会社が…」と言ってきます。これを聞くと余計ストレスがくる。何だか今これを見るとやっぱり友人でストレスがたまってるような…。どうしたら過食が止まりますか?ちなみに今日食べたもの。おにぎり2個肉シュウマイ6個メロンパン野菜おやきウインナーパン2個せんべいいっぱいミルクケーキ食パン2枚たい焼き冷凍食品の弁当用のスパゲティザ・コーンピーナッツクリームパン3個アイス2個昨日よりかなり食べました。自分でも信じられないです。もうたまりません。死にたくてたまらない。体重が怖い。体脂肪も増えてきてるし…もうイヤです。 |
A | それじゃあ、今はダイエット復活だけを考え、切り替えていきましょう!明日からの、朝昼晩のメニューを朝から考えて、その通り食事しましょう☆今から、再度切り替えたら大丈夫ですょ)^o^( |
Q | 筋トレとヨガをやるならどっちが良いですか?25♀、152cm49~50キロで今ダイエットしてるんですが筋トレとヨガをやるならどっちが良いですか?目標体重は46です。あと、目標達成しても食事管理をちゃんとしてればリバウンドしませんか? |
A | ヨガ基本的に基礎代謝を上げるのは,持久力をつかさどる筋肉を増やすことでなされるので,瞬発力の筋肉を鍛える筋トレよりも,ヨガの方が効果的であると考えます.食事管理をしていれば基本的にリバウンドしませんが,やはり生活を変えればそれに合わせて徐々に体重は変化します. |
Q | ダイエット成功された方!どんな方法で何キロやせましたか?ダイエットに効果的な食材や運動法などあれば教えてください。よろしくお願いします! |
A | 私がダイエットで一番効果的だったのが、3食たべて、その分運動するです3食と言っても量は人それぞれですが、初めはいつもより少ない位がいいです初日でいつも通り食べたら意味ないですしね私がやっている運動は、主に筋トレみたいなものばかりですが腹筋、背筋、スクワット、脚全体のマッサージ回数は自分のできる限りで、無理はしない毎日やっていくと段々できる回数が増てきましたでも週末とか1日は運動しない日を作ると続きます運動ができるようになったら、ウォーキングとかもするようになりました私は2ヶ月くらいで-2kgです!いきなりランニングとかすると体が持たないので運動で痩せるなら筋トレから始めて体を引き締めたらいいと思いますある程度筋力ついたら軽くウォーキングをするとかこれが一番長続きしたダイエットです!!長期ではありますが、その分維持もできます!!自分に合ったダイエット法見つけてください!! |
Q | GWまでに-2㌔が目標。ひとまずおやつをやめて2日で1㌔痩せた。おやつを抜く事がとてもツライ・・でも、その分食事がおいしい。運動は週1でヨガ。天気のいい日は自転車通勤(10分程)健康的に痩せてリバウンドはしたくない。元々2~3キロの変動はよくあるんだけど。。身長162センチ体重56キロ。ほんとは52キロまで落としたいけど、ひとまず55キロまで落とすことが目標です。おやつで低カロリーゼリーや大豆バーなど食べてもいいんでしょうかね?健康的でおすすめのダイエット法教えてください。 |
A | 大豆バーなどは、あんまオススメしないですね(;´・ω・)なんなら普通の大豆食べてほうが体にいいですけどね。ゼリーはオススメですよ^^あとは、ジョギングするといいです^^有酸素運動しましょう!おやつはおいしいですよね^^わかります!あと、普段の飲み物をお水に・・・。食事を1食だけ野菜にするとか。あまり無理すると体に毒なのでほどほどに^^;がんばってくださいね!! |