本当に痩せるのこのダイエットの効果 2010年08月

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500枚！ダイエットについてです長文で失礼します閲覧ありがとうございます1日1500カロリー以内で毎日ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムをしています最悪太ることはありませんか？摂食障害を治そうと努力中で(前.拒食→今.過食)地道なダイエットを探しています月－1㎏強くらい以前1200カロリー以内で初心者なのに1日ビリーズブートキャンプ応用プログラム.１時間以上のウォーキング.犬の散歩をしていたら確実に痩せましたが、やっぱり過食を時々してしまいます1日排便なくても100くらい減りました以前より過食が落ち着いたので少しは治ったのかな…？とポジティブに考えるようにしていますじゃないと食事抜いてその反動で過食してしまうので基礎代謝が確実に減っているのでやっぱり1500カロリーくらいからだんだん増やして行っても大丈夫でしょうか？因みに今は166.6㎝52.8㎏体脂肪率23%ですあと高1♀ダイエット必要ないとかはやめて欲しいですあと1㎏ちょい落ちたら絶対ダイエットやめます食わないダイエットで後悔したのできちんとしたダイエットがしたいです家族は摂食障害のことを理解してくれないけど三食食べれるようにすると言ったらそのことはく喜んでくれました太ももは両手でつかめるくらいほそいのですが(メジャーないので…)ウエスト.背中.腰周りのへんは引き締まってないですただ脂肪を落とすというよりは筋肉をつけて脂肪燃焼という感じにしたいです運動神経が極端に少なく、ジョギングなんかは50ｍ走ったらばてます（食わないダイエットのせいで筋肉が減ったので）ですが根気はあるつもりです歩け！といわれれば歩きます!腹筋はまめにしてたので割れてないですが結構あります力入れたら皮下脂肪のしたでぼこぼこしてるくらい腕の筋肉は皆無で腕立て１回も出来ませんどのようなダイエットがあたしにはあっていますか？詳しいかた教えて下さい

A

うる覚えですが筋肉は脂肪の3倍位の重さがあるので、急に筋肉をつけると一時的に体重が増えることがありますが、1ヶ月単位で考えれば筋肉をつけたほうが確実に代謝があがって痩せますよ。ビリーをやっても大丈夫。摂食障害ということで、これからも食事に対する悩みが出ると思います。食事制限をするときには、ご飯を減らすのではなく内容を変えるようにしてくださいね。海草やきのこ、豆腐などのたんぱく質や野菜のビタミンを取らないでいると、大人になったとき肌の老化が早く、老けて見えるようになる可能性があります。それと、1日の摂取カロリーが生命維持に必要なカロリーを下回るのが続くと、体の防衛機能がはたらいて代謝が下がります。1800kcalは摂取しても本来であれば運動をしなくても太りません。学校に行ったり、日常生活をすれば、その分のカロリーはまた別に消費されます。過食になってしまっても、その分の摂取カロリーを1週間かけて消費すればいいや、位の気持ちでいてください。ビリーをやったりしているようなので、すぐに消費できますよ。お腹周りを鍛えるにはコアリズムがお勧めです。

Q	あの日に帰りたいを今みているんですがどうしたら出場できますか？またダイエット番組にどうしたらでれますか？ビューティーコロシアム以外でお願いします
A	番組の最後に「出場者募集」やってましたよ。ＴＢＳのＨＰにも載ってるかも。

Q	いとうあさこ出演の「ヒルズダイエット」のCM曲は「ます」ですが、それを演奏しているのはfooさんに聞こえるのですが私だけでしょうか？実際のところ、どうなんでしょうか…
A	分かりませんが、僕も『いとうあさこ CM fooさん』の検索でここにたどり着きました

Q	赤いプルトニウムさんがビューティーコロシアムでやっていた［さつまいもダイエット］は、一回の食事をさつまいもに変えればいいんですか？最初を見逃したので分かりません。見た方教えて下さい。
A	さつまいもダイエットのやり方昼か夜蒸したさつまいも150gに変える大切なのはヤラピンが多く含まれる皮も一緒に食べること炭水化物と一緒に摂らなければ何を食べても大丈夫http://convenience.typepad.jp/diet/2010/04/062236.html

Q	教えてください・・・。「いとうあさこグレープフルーツダイエット」のやり方をおしえてください。
A	食前にグレープフルーツ食べるだったと思います。ちなみに果実と皮の間の白いやつも取らずに食べると食物繊維が多いから便秘に効くとか(^^)

Q	毎日の筋トレ毎日の散歩毎日のジョギング電気で腹筋を刺激する器具ぶるぶるさせる機械以上で、ダイエットに一番効果があるのはどれですか？
A	ダイエットで言うならば①毎日のジョギング②毎日の散歩③毎日の筋トレ④ぶるぶるさせる機械⑤電気で腹筋を刺激する器具だと思います。どれでも良いと思いますが、毎日継続するのが難しいのだと思います。

Q	最近ダイエットにお酢が良いと聞いて、今マンゴー酢を水で割って飲んでます。後りんご酢も良いと聞きました。血圧も高いのでそれにも効果が有ると聞きました。ほんとでしょうか？
A	酢に痩せる成分は入っていないからダイエット的な効果は期待しない方がいい。