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ウエスト ダイエットの比較・口コミ
ウエスト ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。
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| Q | 500枚！ダイエットについてです長文で失礼します閲覧ありがとうございます1日1500カロリー以内で毎日ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムをしています最悪太ることはありませんか？摂食障害を治そうと努力中で(前.拒食→今.過食)地道なダイエットを探しています月－1㎏強くらい以前1200カロリー以内で初心者なのに1日ビリーズブートキャンプ応用プログラム.１時間以上のウォーキング.犬の散歩をしていたら確実に痩せましたが、やっぱり過食を時々してしまいます1日排便なくても100くらい減りました以前より過食が落ち着いたので少しは治ったのかな…？とポジティブに考えるようにしていますじゃないと食事抜いてその反動で過食してしまうので基礎代謝が確実に減っているのでやっぱり1500カロリーくらいからだんだん増やして行っても大丈夫でしょうか？因みに今は166.6㎝52.8㎏体脂肪率23%ですあと高1♀ダイエット必要ないとかはやめて欲しいですあと1㎏ちょい落ちたら絶対ダイエットやめます食わないダイエットで後悔したのできちんとしたダイエットがしたいです家族は摂食障害のことを理解してくれないけど三食食べれるようにすると言ったらそのことはく喜んでくれました太ももは両手でつかめるくらいほそいのですが(メジャーないので…)ウエスト.背中.腰周りのへんは引き締まってないですただ脂肪を落とすというよりは筋肉をつけて脂肪燃焼という感じにしたいです運動神経が極端に少なく、ジョギングなんかは50ｍ走ったらばてます（食わないダイエットのせいで筋肉が減ったので）ですが根気はあるつもりです歩け！といわれれば歩きます!腹筋はまめにしてたので割れてないですが結構あります力入れたら皮下脂肪のしたでぼこぼこしてるくらい腕の筋肉は皆無で腕立て１回も出来ませんどのようなダイエットがあたしにはあっていますか？詳しいかた教えて下さい |
| A | うる覚えですが筋肉は脂肪の3倍位の重さがあるので、急に筋肉をつけると一時的に体重が増えることがありますが、1ヶ月単位で考えれば筋肉をつけたほうが確実に代謝があがって痩せますよ。ビリーをやっても大丈夫。摂食障害ということで、これからも食事に対する悩みが出ると思います。食事制限をするときには、ご飯を減らすのではなく内容を変えるようにしてくださいね。海草やきのこ、豆腐などのたんぱく質や野菜のビタミンを取らないでいると、大人になったとき肌の老化が早く、老けて見えるようになる可能性があります。それと、1日の摂取カロリーが生命維持に必要なカロリーを下回るのが続くと、体の防衛機能がはたらいて代謝が下がります。1800kcalは摂取しても本来であれば運動をしなくても太りません。学校に行ったり、日常生活をすれば、その分のカロリーはまた別に消費されます。過食になってしまっても、その分の摂取カロリーを1週間かけて消費すればいいや、位の気持ちでいてください。ビリーをやったりしているようなので、すぐに消費できますよ。お腹周りを鍛えるにはコアリズムがお勧めです。 |
体重はへっても体系が変わらないのです。。。
体重46-7Kg,モデル体重は43.5-44。5kg。モデル体重に近づいているのに、 理想体型のヒップ81cm、ウエスト58-60cm、ふともも44cm、ふくらはぎ30cm、には程遠いです。。。 前からジョギングをつ...
体重46-7Kg,モデル体重は43.5-44。5kg。モデル体重に近づいているのに、 理想体型のヒップ81cm、ウエスト58-60cm、ふともも44cm、ふくらはぎ30cm、には程遠いです。。。 前からジョギングをつ...
健康状態 - AgentTのブログ - 楽天ブログ（Blog）
健康状態 「ダイエット日記(151746)」. [ 健康管理 ] ... 【両腕】１８．０％ ３７．４％ 【体幹】１２．５％ ２７．３％ 【両脚】１７．７％ ５０．９％ 【ウエスト】７９．０ｃｍ 【夜体重】７４．４ｋｇ【夜体重－朝体重】＋０．１ｋｇ ウォーキング： 【 消費カロリー】 ０００．０ｋｃａｌ 【ウォーキング歩数】００，０００歩 【ウォーキング時間】０時間００分００秒 【距離】 ００．０００ｋｍ. 最終更新日 2010.08.31 19:55:16. TWITTER コメント(0) | トラックバック(0) | コメントを書く ...
健康状態 「ダイエット日記(151746)」. [ 健康管理 ] ... 【両腕】１８．０％ ３７．４％ 【体幹】１２．５％ ２７．３％ 【両脚】１７．７％ ５０．９％ 【ウエスト】７９．０ｃｍ 【夜体重】７４．４ｋｇ【夜体重－朝体重】＋０．１ｋｇ ウォーキング： 【 消費カロリー】 ０００．０ｋｃａｌ 【ウォーキング歩数】００，０００歩 【ウォーキング時間】０時間００分００秒 【距離】 ００．０００ｋｍ. 最終更新日 2010.08.31 19:55:16. TWITTER コメント(0) | トラックバック(0) | コメントを書く ...
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