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コーヒー ダイエットについての記事紹介
コーヒー ダイエットがちょっと気になっています。
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| Q | 食事の量を減らしているのに全く痩せません。ダイエットを始めたばかり（２週間位）で、とりあえず、食事の量を減らしています。朝は、コーヒーのみ。昼は、平日はコンビニのおにぎり１個とサラダ系。夜は、カロリーメイト２本と水。事務職のため、平日の運動といえば通勤のみで日中は座りっぱなしです。そもそも運動は嫌いではないのですが、何をしたらいいのかわかりません。ウォーキングも早起きは苦手で無理ですし、夜は怖いので実行していません。バランスボールもありますが、どう使ったらいいのか分からず置いたままです。色々食べたいのに、食べられない＋体重が微塵も減らない。すごくストレスです。この１年で１０キロ太ったので１年かけて痩せようかと思っています。が、１ヵ月後に会社の健康診断があるのでとりあえず・・・と思って食事の量を減らしているのですが、落ちないのはなぜでしょうか。身長156、体重54体脂肪は29あります。ダイエットとは何なのか分からなくなりました。成功者の方、実行中の方、教えてください。 |
| A | 管理栄養士のたまごです。食事ですが、カロリーメイトよりも、おにぎりの方がまだいいです(カロリーメイトは脂肪分が多いので)あと、バナナやりんご等の果物を１食の中どれかに取り入れてみては？果物、野菜のような食物繊維が足りないかなぁと思います。食べたら出す事もとっても大事です。食事を減らす＝ダイエットではないのです。食事の『内容』が大事なんです。身体の臓器を動かすにも栄養素→栄養→食べ物が必要になります。まずは、食事内容を見直してみてください |
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激しい運動をすると身長が伸びななる...?? 中2の女子のバスケ部です。 私の部活は私にとっては激しい運動です。 20分間ランニング→フットワーク→1抜け(オールコートを1往復)など・・・ で
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