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ヨガ ダイエットの真相
ヨガ ダイエットがちょっと気になっています。
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| Q | 筋トレとヨガをやるならどっちが良いですか？２５♀、１５２ｃｍ４９～５０キロで今ダイエットしてるんですが筋トレとヨガをやるならどっちが良いですか？目標体重は４６です。あと、目標達成しても食事管理をちゃんとしてればリバウンドしませんか？ |
| A | ヨガ基本的に基礎代謝を上げるのは，持久力をつかさどる筋肉を増やすことでなされるので，瞬発力の筋肉を鍛える筋トレよりも，ヨガの方が効果的であると考えます．食事管理をしていれば基本的にリバウンドしませんが，やはり生活を変えればそれに合わせて徐々に体重は変化します． |
痩せたい・・・!
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