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| Q | ダイエット成功された方！どんな方法で何キロやせましたか？ダイエットに効果的な食材や運動法などあれば教えてください。よろしくお願いします！ |
| A | 私がダイエットで一番効果的だったのが、３食たべて、その分運動するです３食と言っても量は人それぞれですが、初めはいつもより少ない位がいいです初日でいつも通り食べたら意味ないですしね私がやっている運動は、主に筋トレみたいなものばかりですが腹筋、背筋、スクワット、脚全体のマッサージ回数は自分のできる限りで、無理はしない毎日やっていくと段々できる回数が増てきましたでも週末とか1日は運動しない日を作ると続きます運動ができるようになったら、ウォーキングとかもするようになりました私は２ヶ月くらいで-２kgです!いきなりランニングとかすると体が持たないので運動で痩せるなら筋トレから始めて体を引き締めたらいいと思いますある程度筋力ついたら軽くウォーキングをするとかこれが一番長続きしたダイエットです!!長期ではありますが、その分維持もできます!!自分に合ったダイエット法見つけてください!! |
ダイエット
こんにちは。 突然ですが私、身長155cmで、体重55kgなんです。 そこで10kgのダイエットをします。 前の身体測定の時に先生に、「体重を減らさないと大変なことになりますよ。」と言わ...
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メタボリックシンドロームと食生活 : メタボを防いでダイエットに成功
メタボを防いでダイエットに成功. メタボリックシンドロームは太っている人のことを言いますが、痩せていてもお腹ポッコリであれば、生活習慣病の危険性があることを示しています。脱メタボに向けてダイエットに励みましょう。 ...
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