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ダイエット ストレッチの濃い情報
ダイエット ストレッチのことがなんとなく気になりませんか？
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| Q | 筋トレするタイミング今ダイエット中で間食しないのと毎晩の筋トレ、マッサージ歯磨きしながらストレッチをしてます。マッサージは湯船に浸かりながらしてるんですが筋トレをお風呂の前にするのと後にするのとどっちがダイエットに効果的でしょうか？？あと、これだけのダイエットで２週間で２キロの減量は可能でしょうか？ちなみに、今は１５０ｃｍで体重は４６キロ後半から４７㌔前半をうろついてる感じです..筋トレはスクワット３０回ねじり腹筋２５回普通の腹筋２５回背筋３０回腕立て３０回エアチャリ１分してます。 |
| A | 筋トレはとても大切です。あとは酸素を消費するような、はや歩きなどを行うと効率はいいと思います。必ずクールダウンを行って、野菜や水分、ビタミンは補給するといいと思います。年齢や体型などにもよりますが２ｋｇの減量はぎりぎり大丈夫とは思いますが・・・ |
ダイエットしても・・・
です。かかりつけのお医者様にも便秘の事は言われてます。 前置きが長くなりましたが、質問です。ダイエットをしている時、何故かダイエット前より体重が増えてしまいます。...
です。かかりつけのお医者様にも便秘の事は言われてます。 前置きが長くなりましたが、質問です。ダイエットをしている時、何故かダイエット前より体重が増えてしまいます。...
読んでやせる！ダイエット本レビュー 週末お米ダイエット
自分にあったダイエット法を探そう！ ... 過激な食事制限も、ハードな運動もいっさい必要なし、まずは金曜日の夜から月曜の朝まで、全6食とカンタンなストレッチを組み合わせた「週末プラン」でカラダの変化を体感してください! ...
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