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キウイダイエットを調べました
キウイダイエットのことがなんとなく気になりませんか？
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| Q | ダイエットと医者について相談です。現在、22歳体重53キロ前後身長150センチ体脂肪率31％前後ウエスト74 腹囲86のやや肥満体型？です。BMIは正常範囲内なのですが、おなか周りが異常なほど出ています。最近はとくに具合も悪くないのに腹痛が起きたりすることも…１ヶ月ほど前からテレビでやっていた朝キウイダイエットをやり、体重と体脂肪はやや落ちましたが、おなか周りは逆に膨れたように思います。どこか医者にかかってみようとも思いますが、内科にいくのが一番正しいんでしょうか？また、よくダイエット特集の番組などでは監修の医者が出てきますが、ダイエットの場合は専門医なのでしょうか、ふつうの内科医でも良いのでしょうか？教えて下さい |
| A | まずは軽い運動をすること。ラジオ体操をしっかりやっても良いですよ。そして、必要なカロリーや栄養素を計算して、その通り食べること。肥満解消なら10％程度削減するように。大きく削減はしない。キウイダイエットはすぐやめましょう。体がなれてきたら、徐々に有酸素運動を増やす。膝が悪くなかったらウオーキングとか。腹筋運動にも取り組む。あのお医者さんってふつうは内科だと思います。スポーツ系もいるかも。若いんだからまだまだ大丈夫です。体を元気にすることができれば、知らない間にダイエットは達成できます。金を使わず我慢せず、楽しんでダイエットしましょう。 |
痩せない!どうしてかわかりません。
自分で出来る限り、精一杯ダイエットしているつもりです。 しかし、10/1からはじめた「精一杯」で、まだたったの1キロしか減りません。 標準より20キロも多いので、もともと痩せてい...
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