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背中 ダイエットについて
背中 ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？
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| Q | 27歳の女です。私はすごく太っています。極度の運動不足で、びっくりするくらい筋肉(筋力)がないんです。もちろん腹筋・背筋もないから、腰痛がひどいです。でも、このままではいけないと思い、ダイエットも兼ねて、運動(筋肉作り)を始めようと思いました。しかし、そこで相談です。まず腰痛を軽減させようと、腹筋をしてみたら…一度も出来ません。(背中⇔床10センチくらい)これは、できるところまでを毎日続ければいいですか？あと、こんな運動初心者的私に向いてる運動って何がありますか？ |
| A | プール内でのウォーキングから始めてください。普通の女の人でも腹筋できない人たくさんいます。プール内でのウォーキングは浮力のおかげで太っていても体への影響も少ないですし、適度な運動ができます。あとは、痩せたいのなら食事制限もしてみてはいかがですか。わざわざジムにいかずとも普通のプールで子供とも遊べますし、プールは行けるかと。 |
筋トレのやり方(女性・肥満体・ダイエット)
(身長154cm 体重64kg 体脂肪率約25パーセント位) ダイエットをしたいと思い水泳やランニングなどの 有酸素運動中心のメニューを考えていましたが リバウンド防止などの為に筋トレも良い...
(身長154cm 体重64kg 体脂肪率約25パーセント位) ダイエットをしたいと思い水泳やランニングなどの 有酸素運動中心のメニューを考えていましたが リバウンド防止などの為に筋トレも良い...
コアリズム３日目、ウェストきゅきゅっきゅ～ | 絶対10キロ痩せてやる
３日目だけど、だんだん背中の肉がとれてきたような気がする。 いつもブラジャー食い込むんだけど 笑 何となくそれが無い？？？？ この調子でまずは一週間、連続で頑張るぞ！！！ ↓↓ちなみに横腹ショットは。。。。。↓↓ ↓↓うーんまだまだ、ぽにょだね。 ↓↓ ... ぽちっと応援お願いします！！ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ ? 人気ブログランキングへ. この記事のトラックバックURL. http://yasetai-blog.jugem.jp/trackback/64. トラックバック. ダイエット ...
３日目だけど、だんだん背中の肉がとれてきたような気がする。 いつもブラジャー食い込むんだけど 笑 何となくそれが無い？？？？ この調子でまずは一週間、連続で頑張るぞ！！！ ↓↓ちなみに横腹ショットは。。。。。↓↓ ↓↓うーんまだまだ、ぽにょだね。 ↓↓ ... ぽちっと応援お願いします！！ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ ? 人気ブログランキングへ. この記事のトラックバックURL. http://yasetai-blog.jugem.jp/trackback/64. トラックバック. ダイエット ...
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