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リーボック ダイエットを調べました
リーボック ダイエットがちょっと気になっています。
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| Q | ダイエットをより効果的に行うにはウォーキングとジョギングどちらがよいか。最近運動を全くしていないため、お肉が大変なことになっています。なので、ウォーキングかジョギングを始めようと思うのですが、どちらを始めようか迷っています。今話題のリーボックのイージートーンを購入し、毎日（普段使い）で履き、＋ウォーキング用のシューズとしても履く。または、ランニング用シューズを購入し、帰宅後ジョギングする。どちらのほうが効率良く痩せられるでしょうか。初心者なので、いきなりジョギングはきつくて続けられないかもしれない、とも考えましたが、ランニング用シューズならウォーキングでも使用できると思うので、慣れてきたらジョギングに切り替えることもできるなぁと思い、非常に悩んでおります。 |
| A | いきなりジョギングから始めようにも、多分、５００ｍも走れないと思われます<(_ _)>それと、最初はジョギングするにも、どんなペースで走ればお話しが出来る程度の速度かもわかりません<(_ _)>何しか、一先ず、足の強化の為にも、ウォーキングを１回３０分以上、歩速としては、１ｋｍ１５分を目安に（慣れてくれば１ｋｍ１０分くらいになると思われます）最初は２～３ｋｍ程度で良いと思われます<(_ _)>慣れてくれば、それを３～５ｋｍとかにし、それでさらにしっかりと足腰の強化・・・だいぶ慣れると、１時間歩いてても、歩き終わってからの筋肉の疲れもだいぶなくなると思われます<(_ _)>そうすれば、そこから徐々にジョギングを取り入れていけば良いと思われます<(_ _)>でも、最初ってペースが掴めません＾＾；ストップウォッチ機能の付いてる腕時計とかでどれくらいのスピードで走ってるかを測れば分りやすいかもです<(_ _)>今のわたくしのペースは、ホントゆっくりで、１ｋｍ７～８分くらいのペースです<(_ _)>一時期は１ｋｍ６～７分で走ってましたが、多分、脈拍からいくと有酸素運動ではないのかも？って思えるだけ打ってたので、ペースを落しましたｗｗｗ逆にペースを落すと、呼吸は楽なのですが、足が辛くて＾＾；まあ、でも、効果的にやりたいのであれば、準備運動も兼ねたウォーキングを２０分、その後軽くストレッチを行って（５分程度）からジョギング１５～２０分くらいが一番かもヽ(´ー｀)ノ何だかんだと肥満体ですが、体重は落ちてませんｗｗｗでも、下半身（特にふくらはぎに関して）は絞れてます<(_ _)>これから徐々に効果があるんだと思われます<(_ _)>因みに、雨の日はやってないですが、雨じゃなければ、１日置きにやってますヽ(´ー｀)ノ月・水・金・日・火・木・土と、２週間で７日やってる程度です<(_ _)>シューズに関しては、当たり前ですが、最初からある程度慣れてる人用のシューズでは逆に足に良い影響を与えないかもしれません<(_ _)>ソールは厚め（ソールが厚く無い物であれば、インソールをクッション性の高い物にするとか）である程度重さもあった方が良いと思われます<(_ _)>わたくしは、ナイキのエアマックス タービュランス（ランニングシューズ）をウォーキングとジョギングで使用<(_ _)>素で買えば９０００円後半、yahooショッピングとか楽天で買っても８０００円台・・・これがアウトレットになると、前年モデルなどになりますが、５０００円前後で買えます＾＾；良い物を安く買う、当たり前ですがこれが良いと思われます＾＾；２足はタービュランス、１足はフリーをプライベートとウォーキング+ジョギング時に使用・・・それぞれ入れ替えて履いてるのですが、本当の事言うと、フリーが一番歩きやすく走りやすいです＾＾；でも、そればっかり使ってると、一気にソールが減るという事態（貧乏性）なので、順番に履いてる次第でございます<(_ _)>まあまあ、形とかソールとかも気にしないといけないかもですが、履いてて一番自分の足に合うのが一番重要です|ω・｀)ｂあまり凝った物でなくても良いと思われますので、普段履きはイージートンにし、ウォーキングやジョギング時は他のシューズの方が良いように思えます<(_ _)>イージートーンは履いたことありませんが、バランスとりにくそうで、逆に、足腰痛めるようにも思えますし・・・ |
初心者用のランニングシューズを探しています。
初心者用のランニングシューズを探しています。 27歳の男性です。 健康と運動不足解消のために ランニングを始めてみようと思っています。 ここ数年はほとんど運動らしいことをしていま.
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歩くだけで美脚・ダイエット
歩くだけで美脚・ダイエット歩くだけで美脚・ダイエットイージートンは、リーボックジャパンから発売されているスニーカーの名称で、毎日の散歩や買い物に着用するだけで、脚の筋肉が鍛えられ、美しい美脚を作ることができる。 ...
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