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自転車 ダイエットについての関連情報
自転車 ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。
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| Q | ダイエットの為、ウォーキングを始めようと思っています。外を歩くのでなく、よくジムなどにあるウォーキングマシーン？ を使い家で歩くのでは、あまり意味がないですか？もう一つ…足が悪いので、本当はウォーキングは避けたい所なので…考えたのがエアロバイク？（自転車こぎ）なんですが、やはりウォーキングより効果ないですか？筋肉がつくだけで脂肪燃焼しなさそうな気もします。ご存じの方いらしたら教えて下さい |
| A | 自転車こぎもマシンも有酸素運動なので、脂肪を燃やします。自転車こぎは散歩より消費カロリーは高いです。足が悪いなら、水中歩行がお勧め！足に負担を少ない上、かなりカロリーを消費できます。手軽にやりたいなら、座りながらの足踏み。浅目に腰掛け、背筋を伸ばして下腹部に力を入れて、腕を振りながら、足踏みします。テレビ見ながらもできますよ。 |
プールのあるジムと岩盤浴のあるジムどちらに通おうか悩んでい
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