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短期 ダイエットの口コミ情報
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| Q | ダイエットをしたいと考えています。身長は152.7cmで、体重は57kgです・・・・。標準体重になりたいです。良いダイエット方法を教えてくださいっ。短期で痩せるとか楽な方には考えていません!!こういう食生活をしてどのくらい運動すればいいか教えてください!!部活はソフトテニスです。平日は少ないときで３０分。多いときで１時間３０分。休日は３時間です。ちなみに私は、側湾症のため筋トレはできませんっ。ランニングはできます。背骨に負担がかかるのはできません。長々とすみませんっ。よろしくお願いします。 |
| A | 運動はしっかりできていますので、ジョギングは時間と体力がある時にやって下さい。(無理さえしなければなるべくたくさんやって下さい)あとは食事ですね。○○だけダイエットとか、○○抜きダイエット等はせず、バランス良く適量を摂るようにして下さい。自分は、食事前に水をコップ３杯飲んで、一口食べる度に水を一口飲むようにしています。すぐにお腹いっぱいになります。血液サラサラ効果・消化促進効果もあります。お腹いっぱいになるのでストレスも溜まらず、何より簡単なので長続きします。ただし、水は摂り過ぎると冷えや腎臓への負担となりますので、できればお湯で割ってから、多くても一日に２リットル位に抑えて下さい。 |
夕食抜きとヘルシーな夕食ではどっちが痩せるの?
ような気もしますが、抜くことでトータルの摂取カロリー数は少なくなるわけだから、痩せるのでは?とも思います。ダイエットの定番として「夕食は夜7時までに食べる」とか「朝、昼...
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