本当に痩せるのこのダイエットの効果

雑穀雑炊レシピ

材料
1人分
材料 分量
雑穀ご飯 100g程
出し汁 適量（1cup）
しめじ １／２株
卵 １個
みりん 少々
醤油（薄口） 少々
きざみのりやごまなど お好みで


1.お鍋に出し汁（昆布でとりましょう）と雑穀ご飯を入れる。（ご飯が完全にひたるくらい）

2.しめじ（きのこ類）を加えみりんと醤油で味をつける。５分ほどたったら溶き卵を回し入れ火をとめる。

3.器にもり、きざみのりや胡麻などお好みでかけて出来上がり。


雑炊は健康的なので、
究極のダイエット方法をお知らせ致します。とのダイエットとの組み合わせて
健康的ダイエットを体験してください。



究極ダイエット





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