本当に痩せるのこのダイエットの効果

なぜ、有酸素運動をすると、脂肪が燃焼するのか？

1.脂肪は食事によって体内に入ると、まず血液中を流れはじめます。
2.同じように血液中に溶け込んでいる酸素が、脂肪と結合します。
3.脂肪と結合した酸素は、脂肪とともに燃焼します。


ですが、有酸素運動は最低２０分持続して運動しないと効果がありません。


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有酸素運動をすることによって、酸素が血液中に適度に多く取り込めれば、
より多くの脂肪と結合し燃焼させられる、というわけです。


ただし、ここで燃焼するのは、体に入ったばかりの脂肪です。

すでに体に溜まっている体脂肪が燃焼するには、
有酸素運動をはじめてから20～30分の時間が必要です。





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