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ダイエット 成功の最新 NEWS
ダイエット 成功をくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。
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| Q | 実は・・・今ダイエット中なのですが、あと１７ｋｇやせたいです！！ 最短で何カ月（何年）かかりますか？？？教えてください ヨロシクお願いします(>_<)何ヶ月で何ｋｇやせたなどダイエットに成功したなどでもいいです(^^)/ |
| A | 私は１年で20㌔やせました。まず水分はしっかり取る(水で1～2㍑)。朝はしっかりと普通に食べて、昼と夜の食事はご飯ではなく、主食はナタデココ入りヨーグルト(無糖)にし、副食は普通に食べてました。運動は毎日のストレッチと水泳に週一で通い、１時間休みなしに力を入れず、ゆっくり泳いでました。最初はドカンと体重減りますが、停滞する時もありました。毎日体重測定し、グラフにして部屋に張りだしてました。見事一年できれいに体重落ちましたが、このままの食事を一生続けるのは無理なので、まずは昼を元にもどし、１か月過ごす。その次は夜という風にしました。３年経ちますが体重は増えていません。体重一気に落とすと皮膚がついていかないのでたるみます。ゆっくり一カ月に1～2キロペースが大事ですし、無理なく落としていけると思います。もちろん変化のない月もありました。これが私の体験です。頑張ってください。 |
私はコツコツ毎日何かをし続ける努力家に憧れながらすぐ三日坊主にな
私はコツコツ毎日何かをし続ける努力家に憧れながらすぐ三日坊主になってしまうのですが(苦笑)、 皆さんは何か、地味だけどやり続けていることってありますか? その場合、どうやってモ..
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