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ダイエット 停滞期の情報
ダイエット 停滞期について調べてみました。
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| Q | ダイエット中です。改善点などあれば教えて下さい！停滞期もあるため、自分が行っていることが効果のあるものなのか…いまいち分かりません。以下ですが、見て改善点などあれば教えて頂けると有りがたいです！！行っている事↓1.仕事後、1時間程スポーツジムへ。→40分ゆっくりペース（毎時6.5km）でジョギング、30分程度マシンで筋トレ。2.休みの日はジムの後、1時間半歩いて帰宅（ウォーキングと呼べるものではないです）。3.食事はカロリー、必要な栄養を考えつつ三食。→朝：しっかり500～600kcal、昼：少し抑えめ300～400kcal、夜：抑える300kcal前後4.間食はどうしてもならチョコ1枚など。5.17時、もしくは18時以降の食事はなし。その日の予定にもよるが、どんなに遅くても21時まで。平日は「2」以外を行っていて、仕事はさほど動かない仕事です。通勤は電車で片道2時間、徒歩は15分。毎日1時間しか通えないジムにも効果は期待できるのでしょうか…？また、効果的なダイエット法があれば参考までにお教えください。どうぞよろしくお願いします！！ |
| A | ジムの場合筋トレ⇒ジョグのほうが効果的です最初はなれないかもしれませんがちょっと変えてみてください |
二ヶ月間で約8キロの減量はペースが早すぎますか?
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ふしぎ。 :: ChanGinG
もっとキラキラしたおんなのこになれるように、ますますダイエット・自分磨きガンバります：）！ 現在の目標：55kg台にのること！！ 最終目標：服をキレイに着こなせるぐらいに＊ レコダイ＆ウォーキングで減量ガンバってます：）＊゜ブログをはじめて ...
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