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筋トレ ダイエットの真相
筋トレ ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。
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| Q | ダイエットについて食事の取り方についてです。朝 シリアル 寒天夜 サラダ ご飯 おかず寒天は100%ジュースかコーヒーです。便秘対策として食べてます。野菜だけじゃ改善されなかったので…朝と夕方各４０分ほど歩いています。これはもっと増やすつもりです。問題がお昼です。お昼に何を食べたらいいか迷ってます。アドバイスください。あと運動は学校帰りを利用して朝４０分夕方は１時間を基本にしようと思っています。筋トレは運動前と後ではどちらが効果的でしょうか。どのくらいかも教えていただけると嬉しいです。 |
| A | 補足を受けましてメニューを組み替えますm(_ _)mちなみに3食必ず食べるのは変わりません。朝…300kカロリー以内昼…800kカロリー以内夕…500kカロリー以内1日摂取カロリー…1600k以内で間食NG！昼は外食でしたらカロリー表示を見て決めた方が良いです。夕食後は必ず筋トレ直後にエクササイズDVDを連続して行います。そして寝る前にもう1回エクササイズDVDを行い疲れて寝ましょう。有酸素運動をしてから寝ると脂肪燃焼が期待出来ます。DVDはレンタルで良いので、なるべく動き続ける内容のを選んで下さい。 |
彼女のダイエットについて
ダイエットについて 今付き合ってる彼女は結構ぽっちゃりしてます。 俺はぽっちゃりしてる子は嫌いじゃありませんが、彼女の方は結構気にしているみたいです。 デートを繰り返して...
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＼暇更新／ by かおぷ|CROOZブログ
ガチダイエット. してるんでっ. 筋トレも頑張って. 続けなきゃ～. 占いって信じる？ タワーの中にいる. 占いのおばちゃんに. 手相とか見てもらったら. 見事当てられた、. ・男のハードルが高い. ・熱しやすく冷めやすい. ・相手のアプローチに ...
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