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オリーブオイル ダイエット関連の情報収集
オリーブオイル ダイエットがちょっと気になっています。
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| Q | オリーブオイルはダイエットにもいいそうですがサラダ油やゴマ油とほぼカロリーが変わりません。なぜオリーブオイルがダイエットにいいのでしょうか？ |
| A | 高校の理科や家庭科で脂肪は脂肪酸とグリセリンからできていると学習しますが、この「脂肪酸」に種類がいろいろありまして、その違いによって体に良いとか悪いとか言われるのです。最近「オメガ3」がほかの油を溶かしだすのでダイエットにいい・・・などとダイエットサプリの通販で宣伝しているのを耳にしますが、「オメガ3」、「オメガ6」、「オメガ9」なども脂肪酸の分類です。オリーブ油は「オメガ9」系、ゴマ油は「オメガ6」系の脂肪酸を多く含んでいます。日本人は「オメガ6」の取りすぎが言われています。こちらがわかりやすいのでご覧ください。「脂肪の通信簿」http://www.w-mama.com/ami/KORAM/shibou-abura.html |
ジョギング頑張ってるけど体重は減らない!なぜ?
間ほど走り始めて1ヶ月になりますが、体重は全く変わりません。(見た目的には少し痩せました) 2週間ほど、置き換えダイエットで朝と晩置き換えて、昼は春雨スープと海草などにして...
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アイスダイエットしよう: なつみかんの日記
ずいぶん多いという印象です。今年は辻井伸行氏は出場しないということで残念ですが、多くの日本人が出場しますのでなんとか本選に向けてがんばってもらいたいと思います。 [PR]ゆっくり踏み台ダイエット やり方 オリーブオイルダイエット 方法 朝カレー ...
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