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二の腕 ダイエットのことなら
二の腕 ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。
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| Q | ダイエットについて高校生の女です。私は二の腕とふくらはぎだけ何故か筋肉が異様についています。異様というのは私の偏見かもしれませんが、友達から指摘されるほどです。二の腕はちょっと力を入れただけでポコっと筋肉が目立ちます。普通にしててもほっそりしてなくて、固いしがっちりしてて女の子みたいな腕じゃありません(;_;)友達とかに触られると固いね～と必ず言われちゃいます。女の子特有のフニョっとした感触の二の腕に憧れます！ふくらはぎは階段などを登るときや爪先立ちしたときなど、ぽっこりとします。普通にしてても内側の筋肉が目立ち、ししゃも脚だと言われるのでスラリとした脚に憧れます！Ｏ脚だったり、骨盤が開いていると筋肉のつき方が変になると聞いたことがありますが本当でしょうか？骨盤が開いているかどうかは分かりませんが、腰の辺りを触ると出っ張ってるのがわかります。たまにそこが痛くなるときがありますが、これも関係してるのでしょうか？まとまらない文章で申し訳ありませんが、アドバイスよろしくお願いしますm(__)mちなみに身長160cm体重53kg体脂肪率25％です。 |
| A | 高校生の女の子には辛い悩みですよね。筋肉が付きやすい体質かもしれませんね。筋肉の上に脂肪がのるとさらに太く見えます。骨盤のことはあまり考えないで下さい。生活習慣で付いたものですから、生活を見直すことから始めましょう。つま先歩きをしていませんか？歩く時は太ももから前に出すようにし、踵を着地して、親指で蹴るイメージで歩いてください。ひざ下だけでチョコチョコ歩いちゃ駄目ですよ。二の腕は何も持たずに曲げ伸ばししてください。曲げ伸ばししている時は、常に力を入れておいてください。「何も持たずに」は重要ですよ。スポーツをやっているのならその影響も大ですが・・・。あまり考えすぎず、頑張ってください。 |
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