本当に痩せるのこのダイエットの効果背伸びダイエットを調べました

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背伸びダイエットを調べました

こんにちは、今日は背伸びダイエットについてです。

Q

摂取量が少ない？？春から高校生の中３です。159㎝、47㎏と標準ではありましたが、あまり運動が習慣化していなくて食生活も偏っていたので見直すようになった所、44～45㎏に減りました。でもただ単に食生活を見直しただけなので体を引き締めるために、ジョギング40分、腹筋30×3、半身浴や背伸びダイエットなどをやりはじめました。因みに今日のメニューは、朝…こんぶのおにぎり、鮭半分、ひじきの煮物、りんご３切れ昼…もやしと野菜のナムル、ご飯お茶碗一杯小、切り干し大根煮夜…ご飯お茶碗一杯小、納豆、その他考案中

A

１５９ｃｍの健康体重は５５.６ｋｇ、美容体重は５０.６ｋｇです。あなたの体重で自分のスタイルに納得できない場合、筋肉が少なくて脂肪が多く弛んでいることが多いです。太っているわけではなく、引き締まっていないのです。食事制限で痩せるほど、おなかぽっこり幼児体型になります。４５ｋｇの普通の人と、５０ｋｇのモデルやアスリートでは、５０ｋｇの方が細く見えます。引き締まっている上、脂肪と筋肉の比重が違いますから、当たり前の事です。美容体重を下回っていると、いつ生理がとまってもおかしくない身体の状態になり、老化も早まります。現在の日本は、１０代後半の平均体重が下がっていくという、他の先進国に比べて、異常な状況にあります。あなたの周りは、異常な人の方が多いというおかしな環境なのです。体重ばかり気にしているあなたの友人の何人かは、将来、お肌のトラブルや、不妊症に悩む事になるでしょう。まわりに流されないように頑張ってください。その食生活を続けると、身体を壊しますよ。ましてや運動するのでしたら、もっとしっかり食べましょうね。一日３０品目２０００カロリーを食べるようにして、それで太るのでしたら、消費カロリーのほうを見直し、よく動いてください。安易に摂取カロリーを減らすという、間違った事をやると、後悔することになりますよ。

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