本当に痩せるのこのダイエットの効果ダイエットスープ関連の情報収集

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ダイエットスープのことがなんとなく気になりませんか？

Q

ダイエットについて～157㎝56kg体脂肪31％の女です。12月31日までに最低５０kgにはしたいと思いダイエットをしています。自分なりに頑張っている事は、朝：ホットヨーグルト昼：好きなもの腹八分夜：野菜スープ(トマト、キャベツ、玉ねぎのコンソメ味）・炭水化物抜きでおかずのみ腹八分運動は早朝または夜ウォーキング３０分～４０分コアリズム40分ですなんとか痩せたいと頑張っていますが、こうした方がイイとかダイエットにイイものあればアドバイスヨロシクお願いしますm(__)m※お腹はコアリズムで減ってきていますが、足・二の腕が特に気になります。

A

食事をゆっくり食べる事と、基礎代謝をあげる事ですねー。食事を食べる時は一口をかなり少なくして、1回に20回ぐらいは噛むようにゆーーーっくり食べる事で満腹中枢を刺激出来て満足感を得られます。あとは基礎代謝をあげるためにストレッチとマッサージがおすすめです。立位体前屈分かりますか？あれをやる時に伸びるあたり(表現下手ですみません)ふとももの一番上とか足のつけ根あたりをのばせば基礎代謝大幅アップです！(体が硬い人は太りやすい人が多いのは基礎代謝が低いからです。)スパスパ人間学(古)とかではそういったストレッチを1日2分×3回ぐらいで1日2kmのウォーキングと同じカロリー消費量とか言ってました。(本当かどうかは怪しいもんですが)やり方は色々あるんですけど自分は実際に立位体前屈を1日に2回1分やってただけで結構効果ありました。それらにプラスしてふくらはぎを気付いた時に強めに揉みほぐす事で更に代謝アップ！！で、食事は普通に食べて間食はなくせばかなり痩せますよ！まあでも人間向き不向きがあるんで、自分が楽に続けられるものをしっかり続ける事だと思います。実際どんなやり方でもぶっちゃけ痩せます。消費カロリーより摂取カロリーが高いから太るんです。「ダイエット」っていう行為が目的にならずに、「痩せたい！！」っていう目的を常に意識している事が出来れば痩せれます。頑張ってください！http://xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/5545/2.html※補足：あとから思い出したのですが、そういえば自分は痩せたい時は、やたらと水かお茶かウーロン茶を飲んでます。特にウーロン茶は食べたものの油を流してくれるんでお勧めです。

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