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ジム ダイエットの最新 NEWS
ジム ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。
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| Q | 筋肉痛になるのは何故でしょうか？ダイエットの為半年前にジムに通っております。毎日 3時間くらい運動していて。主に有酸素運動が中心で毎日行なう運動はエアロ1時間 ウォーキング1時間エアロバイク1時間たまにランニング1時間したりしています筋トレは週に一回してるかしてないかです。ほとんど毎日有酸素運動をしていまして、三日前にプログラムにダンベル体操というのを20分ほど受けたのですが、受けた次の日筋肉痛になってしまったので毎日、ジムで運動しているのに少しのダンベル体操で筋肉痛になるのはどういう事なのでしょうか？有酸素運動では筋肉痛になるような運動では無いという事なのでしょうか？有酸素運動だけではダイエットにはむいてないのですかね？最近体重が減らなくなってしまっているので毎日の有酸素運動はダイエットには無駄なのでしょうか？運動を全くして無い人が一度ボーリング行くと次の日必ず筋肉痛になる事ありますよねなんか そんな感じに思えてきてしまい運動しているのに(T ^ T)筋肉痛に....有酸素運動は無駄なのか（泣） |
| A | 筋肉って体中に沢山あるんです。で、運動の種類によっても、使う筋肉は全然違うんです。足を使うスポーツであるサッカーやってた人が、急に野球なんてやり始めたら肩とか色々なところが筋肉痛になると思います。ですので、いくら毎日何かしらの運動をしていても、使っていない筋肉を使うと筋肉痛になるものなのです。特に、ダンベルは普通に運動をするよりも負荷が大きいですから、筋肉を肥大化させやすい（筋肉痛になりやすい）と思いますね。毎日の有酸素運動は確実にダイエットに向いてますよ。ぜひ継続されて、良い体を作ってください。 |
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中一女子です。 今ダイエットをしています!まだ始めて一週間目くらいです。 でも、食事制限などの過激なもの等はしていません。 私が今やっていることは1、夕方近くの土手を20分ほ...
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熱中！フィットネスライフ－Ｍ系編 : しばらく休み？
フィットネスラーによるスポーツクラブネタから時事ネタまで…etc. < 遅まきながら「J1」報告. 2011年02月17日22:55. カテゴリ: スポーツクラブ&ダイエット ? しばらく休み？ 近親者の不幸につき、しばらくスポクラ通いは断念です（泣）。 ...
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