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レコーディングダイエットの情報
レコーディングダイエットについて調べてみました。
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| Q | プレドニンの影響？3月にITPと診断されて入院治療後、現在はプレドニン13mg（プレドニン5mg×2、プレドニゾロン1mg×3）で徐々に減量している最中です。発症して入院してから退院するまでの間に食欲を抑えきれず6キロも増量。しばらくは、日常生活以外の運動を禁止されていたのでレコーディングダイエットをしようと思い、食べたもの、飲んだものを全部書き出しカロリー計算の日々。全ての食べ物のグラムを量り、摂取カロリー1200kcalとして時々オーバーすることもありましたが、この3ヶ月ほぼ1200kcalで抑えてきました。1ヶ月ほど前から1日2時間のウォーキングと近くの市民プールで歩いたりと運動をプラスしました。が…増えはしないものの、全く減りません＞＜過去にダイエットをしたことがあって70キロ→55キロまで1年かけて落としたことがあるのですが、その時より努力してるのに何で1キロも落ちてくれないんだ…とすごくショックです。筋肉量そのものが落ちていて、基礎代謝が下がってるのだと思いますがここまで落ちないとは…。（ダイエットしたのは23歳の時です）プレドニンを服用している間というのは痩せないのでしょうか？脂肪の吸収率がアップするとかですか？私のデータとして28歳女身長168センチ、66キロ、病気を発症する前は50キロ台後半～60キロ前半ぐらい。体脂肪率は現在は22％～24％ぐらいです。プレドニンはダイエット当初が25ｍｇ／日、現在では13mg／日です。プレドニンを飲んでいる間は減量するというより維持する方向で考えていたほうが良いのでしょうか？アドバイスよろしくお願いします。 |
| A | プレドニンの副作用として脂肪の異常沈着があります。これが顔に出るのが所謂「ムーンフェイス」ですが、顔だけでなく腹部にも出てくることがあります。更に食欲亢進の副作用もありますので、人によっては10キロ20キロと体重が増えて服用前とまるで別人、ということもあります。副作用ですので人によって個人差がありますが、恐らく主さんの場合も相当なダイエットをされていてかろうじて現状維持なのでしょう。恐らく普通にしていたらそれだけで脂肪の異常沈着がみられるかと思います。プレドニンを服用しなくなれば体質も戻って普通に痩せられる身体になるはずです。それまではあまり神経質にならずに「薬の副作用だから」とある意味割り切るのもいいかもしれませんが、女性には酷でしょうかね。できましたらあまり無理をなさらない方がよろしいかと思います。 |
ウォーキング
先日 健康診断で 40歳 身長185cm 体重89kg 腹囲95cmと診断されました 体重と腹囲を落としたいです ジムに通う暇が中々なくて 夜中にウォーキングでも してみようかと思っています 痩せる為の ..
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