本当に痩せるのこのダイエットの効果中学生ダイエットの情報

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中学生ダイエットの情報

中学生ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

中学生で、毎日ウォーキングやっても効果ってないですか？普段、運動をやっていないので、ウォーキングでもやろうかと思っているのですが、やっても、ダイエット効果など、期待できるものですか？別に、体重を落としたいというわけではないのですが、ふとももと、おなかの脂肪がちょっと気になっていて、何かしようとは思うのですが、ジョギングは長続きする気がしません。もともと、走るのはというか、運動は得意でないので……。効果は期待できるものですか？また、どのくらいならば、期待できますか？中学生がウォーキングをやることに関しての肯定的なアドバイス、よろしくお願いしますm_ _m

ウォーキングなど、無理のない程度の運動の習慣を「続ける」のが吉。慣れるにつれて徐々に運動量を増やしていくのが大吉。短時間走るより長時間歩く方がダイエットには効果的。ただし、痩せるかどうかは摂取カロリーと消費カロリーのバランスの問題。必要な栄養をバランスよくきちんと摂りながら３食しっかり食べて甘いものなど無駄な間食をしないことなど、食事にも気をつけるとさらに効果的。ただし、早急な結果を期待しない方がよい。続けることで効果が表れる。★無理しない、焦らないのが長続きのコツ。

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