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ふくらはぎ ダイエットの検索情報
こんにちは、今日はふくらはぎ ダイエットについてです。
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| Q | ダイエットをしようと思っているんですがこのメニューで効果が出るか意見お願いします。高1女身長157cm体重51kg(夏休みで1kgちょっと太ってしまいました；；）ふくらはぎ34,5cm太もも47cm太もも（付け根）51cmウエスト65cm腕22cm二の腕23cmです。それで目標は体重45kgふくらはぎ31cm太もも44cm太もも（付け根）48cmウエスト60cm腕20cm二の腕21cm二重あごをなくすです。それで実践しよう?と思っていることが①寝る前.各腹筋・腕立てを30回②平日は30分.休日は1時間.踏み台をする。③1日1回のココアをやめて.紅茶にする。④夜11時30分までには寝る。（起床は6時前です）⑤あまりストレスをためないようにする。です。これって効果ありますか？あるとしたら何か月ぐらいで.どこから変化していくんでしょうか？ちなみに平日.学校を行っているときは通学で合計1時間弱歩いています。また、最近寝る時間が遅く.今日はテストの関係で3時過ぎに寝て6時前に起きました。ストレスも結構たまっているので頑張って取り除こうと思っています。部活は.ボランティア部なので運動はしません。間食は.あんまりしません。1日に食べるとしても.かりんとうを数本つまんだり.小さ目のおせんべいを食べるぐらいです。夏休み前ごろから.お茶碗に入れるご飯の量を減らしています。（やや多め→普通より若干少なめ）出来れば..1日3食.食べ、外で運動せずに1ヶ月最低0.5kgぐらい痩せてほしいな～と思っているんですが.不可能でしょうか？それと.1か月最低0.5kg以上痩せれるダイエット法はどんなのがありますか？ |
| A | 凄いヤル気ですね！感心します。十分細いので、痩せるのは大変ですよね。まず、ストレスを溜めない事、これは、本当に大切な事です。食べ物や運動を頑張っていても、ストレスがあると、痩せないと私も、最近知りました。知ってるのが凄い！本当に色々調べて頑張る気があるのが分かります。では、本題に☆①まず、運動はなるべく朝にすること！なぜなら、一日中代謝 の良いからだで過ごせるからです。②ココアが飲みたいなら飲んでください。 紅茶にするくらいなら、かわりません。 ココアは体にも良いし、カロリーは確かにありますが、楽しみ を取り除くことはストレスなので＾＾ もちろん、止めれるなら、止めてくださいね＾＾③食事は、お腹が７分目に達成したら、止めてください。 夕食ははなるべく、18時まで！最低でも20時までには食べてく ださい。なるべく、温かい物から食べて下さい。④冷たい物を食べるのは止めてください。例えば、アイスクリー ムや、キンキンに冷えたお茶、体を冷やすと代謝の良い体は 作られません。ですから、薄着もNGです。⑤早寝早起き☆これだけのことを守っていれば、OK☆沢山書きましたが、どれも簡単です。頑張ってください！また、結果教えてね♪ |
ししゃも脚の筋肉について
わたしは、学生時代に運動部にいたせいなのか・・・。ふくらはぎがとっても太い事を悩んでいます。ダイエットをしても脚だけは、さほど細くならないし、半年前からジムに通...
わたしは、学生時代に運動部にいたせいなのか・・・。ふくらはぎがとっても太い事を悩んでいます。ダイエットをしても脚だけは、さほど細くならないし、半年前からジムに通...
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