本当に痩せるのこのダイエットの効果ダイエット停滞期を調べました

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ダイエット停滞期を調べました

こんにちは、今日はダイエット停滞期についてです。

停滞期に苦しんでいます。アドバイスお願いしたいです。--------------現在体脂肪率40%筋肉量？21・1%体重73・7kg身長158cm基礎代謝1770カロリー--------------今年5月からダイエットを始めました。当初は88キロありました。順調に減っていたのですが、9月に入って73・7kgから変動なしです。自分としてはカロリーをおさえて運動もしてるのに…なぜだろうと不安です…12月までに60Kgきりたいです。■一日の摂取カロリーは1500カロリー以下におさえています。■運動は昼間40分のウォーキング。夜は60分のウォーキング。共に一時間前くらいにアミノ酸のサプリを飲んでいます。停滞期は、より激しく運動しなければならないのでしょうか？走るのはニガテで疲れて結局歩いてしまうのでウォーキングにしていたのですが…まだだいぶ体が重いので、足や腰への負担が心配です。ですが目標達成したいので頑張りたいです。ダイエットに詳しい方、どうかアドバイスお願いしたいです。多少の無理は我慢してみせます！

停滞期だからといって激しい運動に変える必要はありません。今まで通りのペースで取り組んでください。停滞期は数字上に効果は現れませんが、体の中では確実に痩せる方向に変化しています。停滞期がダイエット成功の分岐点です。ここで、あきらめてしまうとリバウンドしてしまいます。数字に一喜一憂せずに、着実にダイエットメニューをこなして下さい。地道に取り組んでいれば。必ず痩せます！！

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前向きにしてほしいです
若い頃から本当にデブでした。

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