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ダイエット スープについて
こんにちは、今日はダイエット スープについてです。
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| Q | 20歳・女・167㎝・73㎏ 真剣ダイエット中です。何とか冬までには-10㎏は痩せたいと思っています。今やっていることは、1時間毎日ウォーキング・間食一切なし・夜は炭水化物抜き・毎食お味噌汁か低カロリーのスープ・足上げ左右30回・腹筋50回です。1日何kcalに抑えたらよいでしょうか？私は女なのに肩幅がちょっとありますし、体も筋肉質なのか硬いです。軟らかくなるマッサージなど痩せれるアドバイスを下さい。真剣に冬までに痩せたいです。 |
| A | 1670kcalにすると、50kg前半まで落ちますよ。何事も継続が大事。頑張って続いたら痩せますよ。 |
1ヶ月10キロ~15キロ痩せる方法
過食をしてしまい43キロほどから一気にふえてしまいました。 いまでも過食癖は抜けず辛いですがようやく落ち着いてきたので ダイエットしようかと思います。 中学の同窓会が近いの...
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