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お風呂 ダイエットについて
お風呂 ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？
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| Q | 急いでます(>_<)ダイエットについて質問ですm(__)mチップ100枚！！！私は今ダイエット中で、内容は以下の通りです。ちなみに中3女子で、身長160ｃｍ、恥ずかしすぎて言いにくいですが、体重は72キロもあります。下のダイエットを1年くらい続けて、44キロか45キロになりたいんですけど、可能でしょうか？もし不可能なら理由を教えてくださいm(__)m①朝と夜にそれぞれ５分～１０分程度のインナーマッスル運動（夜はそれ＋ふとももインナーマッスル）②１日の摂取カロリーの目安は１４００キロカロリー（朝４５０、昼４５０、夜３００）③夜ごはんはなるべく夕方の６時前に食べる（とにかく遅くならないようにする）④ウォーキング１時間⑤ウォーキング前に筋トレ（腹筋３０回、背筋３０回、腕立て伏せ１０回、スクワット１０回）⑥ウォーキングから帰ってきたら、その３０分以内に豆乳を飲む（プロテインのかわり）⑦運動してから最低３０分たってからお風呂に入る⑧間食は絶対にしない⑨美木良介のロングブレスのダイエットを1日3回（朝・ウォーキング前・寝る前）⑩レコーディングダイエットよろしくお願いしますm(__)m |
| A | もしこれを確実に毎日で一年続けられたら確実やせますよ！（＞＜＊）本人の意思の堅さの問題です。がんばってください！！ |
韓国アイドルみたいな体系になる方法は?
良いですか?身長の高さや足の長さは変えられないので、そこまでは求めてないです。ただ、DVDを買ったりするのは少し厳しいので、できるだけ家で出来るようなものでお願いします。 ...
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