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踏み台昇降 ダイエットとは
踏み台昇降 ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。
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| Q | 体重を減らす方法論についてです。雨の影響を受けない室内で、ボクササイズ・縄跳び・踏み台昇降・ストレッチなどで体重を落としたいと考えています。(体調によってはビリーズブートキャンプなども検討中です。)ケガによりで運動不足になり、１０キロほど体重増加してしまいました。現在特別な運動はせずに４ヵ月体重７４キロをキープの状況です(男・２６歳・１７３センチ)。ようやくケガが癒え、運動を実施できそうな体調に戻りました。食事・お酒については多少気をつけようとは思うのですが、仕事上、あまりストイックな変更は難しいと考えています。このような状況下で上記のような運動を毎日３０～６０分ほど継続するのでは、充分な減量効果は得られないでしょうか？目標としては、８月くらいまでにベストの６３キロに近づけていければなぁと考えています。人生において初の減量・ダイエットなので、経験をされた方や詳しい方のご意見を参考にさせていただければ励みになると思い投稿しました。私の自分なりの減量計画の問題点・ダイエットの注意点・またご自身の効果的な減量法など教えていただけると幸いです。よろしくお願いします。 |
| A | 毎日30分から60分も運動するのであれば十分だと思います。継続がカギでしょう！ハードな運動ですぐにやめてしまうくらいなら、軽い運動でいいので、長く続けることが大事です。知人が毎日60分のウォーキングで半年で10kgほど減ったそうです。リバウンドはなく今も減り続けています。ちなみにその人は、毎日焼酎を欠かさず飲んでいます。 |
ダイエットしてるのですが、ほとんど体重が落ちません。
ダイエットしてるのですが、ほとんど体重が落ちません。 前は普通に食べて、お風呂はシャワーだけだったので、特に増えもしないし減りもしませんでした。 今は、いろいろ見直した...
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