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いろいろなダイエットがあるけど本当に痩せるのか? 検証してみましょう!
Q | ダイエットでジョギングについて!いままでの生活で、食事をどんなに改善しても痩せませんでした。やっぱり運動かなとおもい毎日30分ジョギングを(3日前から)してるんですが、体重、見た目はマイナスになりますか???161センチ58キロ中学生女 |
A | 毎日、続ければマイナスになると思いますがそれ以上に食べてしまっては、意味がありません・・・。30分のジョギングですと、200カロリーくらいしか消費しませんよ。運動のみでダイエットは、スポーツ選手並にガッツリしないと無理かと思います。もちろん!食事のみのダイエットもリバウンドします。運動と食事両方でダイエットをしたほうがいいと思います! |