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水 ダイエットの最新 NEWS
水 ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。
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| Q | 高1 164cm54kg ダイエット全身(特にお腹、足、腕、)痩せたいのでダイエット始めようと思います。・毎日6kmのウォーキング・毎日水2L飲む・夜は炭水化物ぬく・昼食以降は間食しない・朝はたくさん食べる食事は普段からヘルシーです。肉、魚も食べます。4kg痩せたいです。アドバイスお願いします。また間食しないようにしたいのですが、どうしてもお腹がすいた時(夕方の4時とか)ヨーグルトや生野菜なら食べてもいいですか？回答お願いしますm(_ _)m |
| A | 栄養に関しては気にされているかつちゃんと管理されているようなので何もいいません。間食に関してだけ、私がドクターから進められたのは生野菜です。食べ応えもあるし、カロリーは少なく、ほとんどが水分なのでお勧めだとのことでした。ウォーキングをされているようなので、筋力についても問題ないかと思いますが、一番カロリーを消費しているのは太ももあたりとのこと、また深いところの筋肉も有効だそうですので、筋力アップのためのメニューも入れるとさらに効果的だと思います。 |
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