本当に痩せるのこのダイエットの効果ダイエット情報便秘を調べました

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ダイエット情報便秘を調べました

ダイエット情報便秘について調べてみました。

とろろ昆布（ダイエット）とろろ昆布ダイエット情報がアレコレありますが、もともと便秘体質だったため、試したところ、とても改善された気がします。ただ、とろろ昆布の量を大量摂取しだしてしまっている気が・・・通常どのくらい一日に摂取したらよいのでしょうか？ダイエット目的というよりはむしろ、便秘改善目的として教えていただきたいと思います。宜しくお願いします。

とろろ昆布（昆布）には、食物繊維が多く含まれているため、ダイエットや便秘解消に効果があります。昆布には、100グラム中に約28グラムの食物繊維が含まれており、特に薄く削られた"とろろ昆布"は非常に吸収力が良く、ダイエットや便秘解消に適しています。2004年10月に厚生労働省より発表された「日本人の食事摂取基準（2005年度版）」では、良好な栄養状態を維持するのに十分な食物繊維の摂取目安量を、20～27g（20歳～49歳）と定めています。とろろ昆布だけで摂るのでしたら、100g程度食べても良いのではないでしょうか。

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