本当に痩せるのこのダイエットの効果レコーディングダイエットの相談

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レコーディングダイエットの相談

レコーディングダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

レコーディングダイエットについてレコーディングダイエットを始めようと思っています。私は実家で朝（前日の夕飯の残り）、昼（お弁当）、晩と自炊です。そこで、レコーディングしようと思っても、料理名や量がよくわかりません。カロリー計算表などを見てもどの料理にあてはまるのか、100ｇがどれくらいなのかわからないのです。母親に聞いたところ作り方も味付けも適当だということで参考になりませんでした。（ある程度の料理の方向性はあります。）しかも、私は細かい性格で記録などは細かくつけたいのですがどうしたらよいでしょう？

こちらのサイトがお勧めです。http://www.eiyoukeisan.com/↓例えば白米で検索すると量の写真が付いてます。http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kokurui/gohan.html

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