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| Q | とろろ昆布 （ダイエット）とろろ昆布ダイエット情報がアレコレありますが、もともと便秘体質だったため、試したところ、とても改善された気がします。ただ、とろろ昆布の量を大量摂取しだしてしまっている気が・・・通常どのくらい一日に摂取したらよいのでしょうか？ダイエット目的というよりはむしろ、便秘改善目的として教えていただきたいと思います。宜しくお願いします。 |
| A | とろろ昆布（昆布）には、食物繊維が多く含まれているため、ダイエットや便秘解消に効果があります。昆布には、100グラム中に約28グラムの食物繊維が含まれており、特に薄く削られた"とろろ昆布"は非常に吸収力が良く、ダイエットや便秘解消に適しています。2004年10月に厚生労働省より発表された「日本人の食事摂取基準（2005年度版）」では、良好な栄養状態を維持するのに十分な食物繊維の摂取目安量を、20～27g（20歳～49歳）と定めています。とろろ昆布だけで摂るのでしたら、100g程度食べても良いのではないでしょうか。 |
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