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ぽっこりお腹 ダイエットの相談
ぽっこりお腹 ダイエットがちょっと気になっています。
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| Q | ダイエットについて。現在・158センチ・48キロ・18歳女子大生です。今まで普段は43キロだっのですがバイトを始め夜遅くご飯を食べる週間がつき今年の４月で45キロに。その後今まで間食を絶対にしなかった分(去年の夏は食事制限をして40キロでした)嫌な出来事を境にどーでもよくなり暴飲暴食に…時間を気にせずお菓子は食べるし、好きな分だけご飯も食べる。４月から６月のたった２ヶ月で３キロもさらに太り48キロになってしまいました。オルビスのプチシェイクを今日購入し、明日からやってみようと思います。食事制限のダイエットはリバウンドしがちだと身に染みているので、それだけではだめだと思い運動もしようと思うのですが…①オルビスのプチシェイクの効果や感想など教えてください(腹持ち、どのくらいの期間でどのくらい痩せたか…など)②運動はどのような運動がダイエットにはいいでしょうか？③運動は学校の登下校(往復徒歩30分)や体育(週１で本格的な激しい運動/バスケやバレー)では足りないでしょうか？④ぽっこりお腹、たるんだお尻、柔らかい脂肪だらけの太ももの痩せ方が知りたいです⑤脂肪がかなり柔らかいのですが痩せやすいのですか？個人的にはストレッチや半身浴や筋トレをやってみようかと思ってます。長文で申し訳ないですが、１つでも答えてくだされば嬉しいです(●´ω｀●) |
| A | ① 経験が無いのでゴメンなさい② 走る！これが一番効果があります。ただし30分以上 30分以上の理由は有酸素運動で脂肪が燃焼しはじめるの20分以上かかるからです その際に水分補給をしておくとさらに効果が上がりますよ。③ 少し足らないかも通学で汗だくにするわけにはいかないため④ ②と同じですが意識してよく腕を振るその一緒に腰に捻りを入れるとさらに効果アップ（この場合は走るより早や歩き程度）⑤ 固い脂肪より楽に落ちますよダイエットは継続する事が一番大事ですそれと食事管理無理な減食は厳禁！間食はしない夜遅くに食べない！これだけでいいんですよ。けっして難しい事ではないはずです。頑張ってやってみてください。 |
やせられる方法大募集
162cmで体重51kgなんですが おなかはぽっこりで足も太くなってきました↓ にじゅうあごもすこし目立つようになりました(T_T) 好きな人が居るんですけどこれじゃあアタックなんて 当分で...
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ダイエット 少々 :: 終の棲家
会社勤めの頃は、毎日着る制服のウエストのキツサで「最近、ちょっと苦しいなぁ」とか「ぽっこりお腹になってきたなぁ」 って、微々たるボディラインの変化に気付けてたし早め早めのプチダイエットで、直ぐに元に戻れてた。 ...
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