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ランニング ダイエットの相談
ランニング ダイエットについて調べてみました。
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| Q | 長文になります。私は先週くらいから、ダイエットを始めました。今17歳 156cm 57kgです。女です。バドミントン部です。７月末までに52kgしたいです!!今は筋トレ(腹筋、背筋、スクワットなど)部活があるので、たまにランニングストレッチをやっていますそれで①この内容で７月末までに52kgまで痩せるのか？②ランニングは毎日やった方がいいのか、またどれくらい走ればいいか③筋トレで筋肉がついて足が太くなって肉割れすることはあり得るのかについて回答お願いします！食事制限については、部活をやっているので厳しいです…合宿で出される食事の量が多く、残すことはできないので胃を小さくしたくないです(T_T) |
| A | 毎日継続すれば痩せることは可能だと思いますよ(^^)ダイエットは継続が大事なので運動は毎日行った方がいいです！急激に筋肉がついたりすると肉割れはできることはあります(;_;)保湿とマッサージである程度は防げるかと…ランニングだと足が筋肉質になってしまうこともあるのでウォーキングの方が綺麗に筋肉をつけることができると思います私は１時間ほど行っていましたまたストレッチと一緒にお風呂上がりなどにマッサージをするとむくみがとれたりするのでオススメです(^O^) |
教えて!!
こんにちゎ!24歳55キロ19%女です! 2年で40キロ落としたんですが(食べないで…) お腹全体がプヨプヨになってしまいました。 エアフラフープなどしてたので少しくびれはあります。 お腹に力を.
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