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ヨガ ダイエットの徹底研究
ヨガ ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。
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| Q | やせない・・・どうしてもやせない体質になってしまい、とうとうジム通いしても時間的に余裕が無いため週に2回しか通えませんが、全くやせる気配がありません。人生37年間ダイエットというダイエットなどした事無く、今までだいたいが46～8キロくらいが標準でした。以前少し太ったなと感じたときは、ジョギングなどをしてすぐに3キロから5キロはやせてましたが、タバコを止めたのをきっかけにどんどん増殖し、確かに食欲も増えていると思います。本当にこんなにやせないことを認められず、今日まで・・・もう52キロまでなってしまい、いい加減おなかが苦しすぎて、今年の夏には全ての服を買い換えないと着れないくらいになってしまいました。ジムでジョギング、ヨガ、その他のマシーンなどで2時間運動してます。もちろん食生活も変えて夕食を控えるようにし、朝食にたくさん食べるようにしてます。ビールも止めました。しかし普段の晩酌だけは止められないので、焼酎は飲んでます。これだけでやせない理由にはならないと思うのですが、もう少しジムに行く日数でも増やせばいいものなのか、あまりの体質変化にショックが多すぎて、なかなか立ち直れません。便秘気味なので毎朝ヨーグルトを飲んだり、色々小さなことから努力してるつもりなんですがあとは何をすればいいものか、アドバイスお願いします。。。 |
| A | まず身長を教えてくれませんか？毎日のストレッチをおすすめします☆いきなりは痩せませんがヨガなどを取り入れるとスタイル維持にもなるので良いと思いますよ！激太りしたわけではないので焦らずに(^O^)補足を見て標準体重だと思いますよ？やっぱり年齢とともに代謝は下がっていくので毎日少しずつでもできるストレッチや筋トレをやって、基礎代謝をアップさせたほうがいいと思います！ |
ダイエット
ウォーキングは 1月から3月までちょくちょく行ってました。 4月から本格的に歩いてテスト期間は歩けないので(:Д:`)6月に至っています。 6月からは 1日一時間半は必ず歩いて休日は4時間は歩.
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