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断食 ダイエットの比較・口コミ
こんにちは、今日は断食 ダイエットについてです。
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| Q | 夏に向けてダイエットしようと思ってます。まだ中学生なので１ヶ月で２キロ減のダイエットにしようと思うんですが、ランニングは誰かに見られたら恥ずかしいのでできません＞＜なので、家の中でできるエクササイズ的なのにしたいのですが特に太ももを絞りたいのでよろしくお願いします。ちなみに、身長160㌢で体重は５５㌔です。あと、友達に効果的なダイエット方法はないかと聞いたところ「プチ断食」か「３日間断食」がおススメだよと言っていたので、そのことに関してもよく分からないのでよろしくお願いします。 |
| A | 中学生！？女の子でしょうか？ダイエットなんて必要ありません！…て言ってしまっては身も蓋も無いので軽くアドバイスを。成長期の女の子が絶食系のダイエットは止めておいた方がいいです。すぐに影響がなくても、大人になってから女性特有の病気や健康不順で苦労する可能性大です！食事で調整したいなら、・間食はしない。食べるなら油や砂糖や炭水化物を使わないローカロリーのものを(野菜スティックなどがベスト)・食事を和食にしてもらい、揚げ物や油炒めは控える。野菜が多ければなお良し。・３食きちんと食べ、朝を多く、夜を少なくする←ここが１番重要食べないのは手っ取り早く減らせますが、体に負担をかけることで病気になりやすくなったり、リバウンドしやすくなったりと、後々いいことがないです。そういう私も妊娠して急激に太ってしまったので、生まれた後はダイエットですf^_^;お互いにがんばりましょうねb |
さっき食べ過ぎたお菓子は運動でチャラになりますか?
たものは二、三日後に体にあらわれると言いますが、明日は朝晩は控え目の予定ですが、ランチが人と外食な為に断食のようなことは出来ないので、今日中にチャラにしておきたいです...
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