本当に痩せるのこのダイエットの効果ダイエットストレッチについての記事紹介

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ダイエットストレッチについての記事紹介

こんにちは、今日はダイエットストレッチについてです。

お腹はたるんでるのにアバラが浮き出ます。ダイエット中で以下のことをしています。・夜は炭水化物をとらない（それ以外はしっかり食べてます）・間食を控えめに（たまにチョコ2カケくらい）・寝る前の腹筋50回・たまにフラフープやストレッチ女/154cm44kg/体脂肪18％で、数値的には痩せても太ってもないと思うのですが、お腹はたるんでるのにアバラが浮き出ます。正直気持ち悪いです。筋トレ不足ですかね‥どのような筋トレが効果的でしょうか？また成長期にかなり太っていて（今+20kgくらい）骨格が広がってアバラが浮き出ちゃうってこともありますか？肩幅も若干広いような気がします。

あばらは、あまり気にしないほうが良いと思います。お腹は引き締めたいなら、腹筋以外にも何か好きなスポーツもやってみると良いと思います。

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