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| Q | 成長期のダイエット中学生なのですが、朝、昼きちんと食べて、夜は、おやきと味噌汁とサラダ。間食は、1日200キロカロリー以内。というようなダイエットは危険でしょうか。朝は、普段食べていた夜ご飯の量が朝ご飯。という感じです。 |
| A | 朝と昼はしっかり食べているなら、大丈夫だと思います。「間食２００キロカロリー」はとても良いです。「痩せるように」といってご飯を減らしても、結局小腹が空いて間食をしすぎて太っている大人が結構います。（栄養士として何人かそういう方の相談に乗っています）そういう私も、若い頃一番ちゃんと痩せたのが、朝昼しっかり食べて、夜は野菜たっぷり卵雑炊をした時でした。その時は朝からカツ丼！！とかやってましたけど、ちゃんと痩せました。要はバランス（内容も食べ方も）です。栄養が偏らないように頑張ってキレイに、そして何より健康的に痩せてくださいね！ |
インターネットで調べて見つけたダイエット法に関するみなさんの体...
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