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| Q | 最近、お腹だけがぽっこり出るようになって困っています。昔から何も食べていない時は普通なんですが、ご飯を腹いっぱい食べた後は必ずお腹だけがぽっこりでるんです。でも最近は何も食べていないにも関わらず、お腹だけがぽっこり出てきてます。調べると内臓脂肪が原因らしいのですが、何とかして落としたいものです。普通のダイエットで落ちるものなのかなどを聞きに近日中に昔通っていたスポーツジムに行って相談しようと思っています。その前にぽっこりお腹で悩んだ事のある方にお知恵をお借りしたいのですが先日、狙っていた女の子とようやくお泊りデートの約束にこぎつけました。彼女とはまだキッスもしていない仲です。彼女は緑がキレイで空気の美味しい所へ行きたいと言っていたので、富士山の見える温泉宿を予約し、出発しました。昼間は富士急ハイランドで遊園地デートです。手を繋ぎながら恋人気分のような幸せな時間を過ごせました。そして富士急といえば忘れてはならない乗り物がFUJIYAMAです！彼女とFUJIYAMAに乗り込み、「ドキドキするね、緊張するね」などとおしゃべりをしながら発進するのを今か今かと待っていた時、ブザーの音が鳴り、発進しました！隣で彼女は黄色い悲鳴を上げ、僕も顔をこわばらせながら必死になって出したい悲鳴を我慢していました。その時です、ふと僕の頭の中にある事がひらめきました。「極度の緊張や恐怖の中での男女の接点は恋愛感情が生まれやすい」そうだ！今なんだ！今がその時だ！そう、今この状況で彼女にアピールする事ができれば彼女は絶対に僕に恋愛感情を抱き、好きになる！そう確信した僕は、滑走している乗り物の中、怖いという気持ちを必死で抑え、彼女のほうを向きました、彼女は鬼のような形相で悲鳴を上げ、FUJIYAMAを堪能しています。僕は実行に移しました。僕は必死で手を伸ばし彼女の胸を揉みしだきました。風圧と加速Gに負けじと揉みしだきました。彼女は言葉にならないような声を出し、無抵抗のような抵抗しているようななんとも言えない動きをしていました。そして、滑走を終え、乗り物はゴール地点に着き、二人とも無事に降りる事が出来ました。彼女はパイオツを揉んだ事よりも、乗り物の恐怖が優先していたようで、「怖かったね！」と笑顔で言ってきました。その時僕はこう答えてしまいました。「勃っちゃった‥」それを聞いた彼女は冷めた目で僕を見ていました。結局その日は日帰りになってしまい、それ以降彼女とは連絡が取れません。やはり、ジェットコースターではなく、お化け屋敷での実践のほうが良かったのでしょうか？お知恵を貸して下さい |
| A | 読んでいて、思わずニヤニヤと笑ってしまいました！会社の部下も、何ニヤニヤしてんのかと、こちらをチラ見してました。そうですね、恐怖心を間借りしてパイオツをもむよりも、良いムードで揉まれた方が彼女さんも嬉しいのじゃないでしょうか?なので、これまた恐怖心を間借りする【お化け屋敷】も、きっと同じ結果に陥る可能性大ですよ。せっかく富士山の見える温泉宿を予約したのですから、もっといいムードを演出できたのではと思います。腹周りのメタボは、運動と食事の両方から攻めてみてください。筋トレに関しては、ジムに行かれるとの事なので、そちらのトレイナーに正しいフォームを習ってください。筋トレ後に有酸素運動をお勧めしますが、ぜひとも有酸素運動と無酸素運動を交互に取り入れてみてください。効果てきめんですよ。私はこの方法を初めて2ヶ月経ちました。見事に痩せましたよ。私の方法：1時間の筋トレ後に、10秒ダッシュ⇒2分ランニング⇒10秒ダッシュ⇒2分ランニング⇒・・・を20分痩せる分、結構辛く汗だくになります。水分補給は頻繁にしてくださいね。また、結構辛い分本当に疲れた時は15分でやめたり、10分でやめたり、時には勇気をもってやらない日も有ります。無理して怪我しない様に気をつけてくださいね。食事は、腹が凹むまでは食べてはいけないもの：揚げ物類（ポテチ含む）、ジャンクフード、デザート＆お菓子後、基礎代謝を調べてください。その基礎代謝あたりを一日の総摂取カロリーにしてください。それを3食で割って、ちゃんと朝昼晩は食べてくださいね。一日の総摂取カロリーが基礎代謝分しかない為、小腹がすきます。そんな時は我慢しないで間食を採ってください。間食と言ってももちろん、高タンパク低脂肪なものです。お勧めはプロテイン、裂きイカ、竹輪、かまぼこ等等です。それでは、ムードづくりとダイエット、成功をお祈りします！ |
40代でスリム体型になるには(お腹周り)
現在152cm体重55kgの42歳女性です。 5年間海外へ住んでいまして、昨年の夏に日本へ戻ってきました。 海外では自炊をしていましが、思うように野菜を摂取できずこのような体型になってしま..
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