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断食 ダイエットの真相
こんにちは、今日は断食 ダイエットについてです。
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| Q | ダイエット＊踏み台昇降＊ステッパーいきなりの質問ですが、踏み台昇降は痩せますか？筋肉もいい感じにつけたいのですが体重も減らしたいです。（全身痩せしたいです）現在、踏み台昇降（３０分）空気いす（１分）スクワット（スローで１０回）エアチャリ（１５０回）土、日は時々ウォーキング（３０分）をやっています。これだけで痩せることはできますか？ちなみに中学二年生/女/１５９．５cm/５２kg/です。体脂肪はわかりません；最近、ステッパーも気になっています！！遅くても冬までには絶対痩せたいです。ジョギングをやろうとも思ったのですが....やっぱり暑くて熱中症とかなりそうなのでジョギングは冬にやろうかと思っています。朝食はパン一個、昼食はあまり食べれません夕食にいっぱい食べてしまいます。間食は生理のとき以外にはあまりしません。成長期なので断食は絶対しません。炭水化物を減らすことくらいはできます。文章わかりにくくてすいません。よろしくお願いします。 |
| A | これを見るかぎるでは、とてもがんばっていますね!!!私のでよければ参考に・・・。大変なのだと飽きるくせがあるので、とても簡単です。方法は、かかとを上げて歩くだけです。いつもかかとを8センチくらい上げて歩くと、1週間もしないうちに、太ももとか痩せますよ。学校にある階段なら１階上がるだけで、ふくらはぎがいたくなります。学校の階段の高さと段数がちょうどいいです。普段からつま先だけで歩くようにしています。そしたら陸上部の友達にも、足細いのに筋肉あるよねとか言われるようになりました。ご飯は普通に食べてます。あと気にかけてることは、お風呂にながくいます。浴槽の中でストレッチとかしてます。 |
今すぐにでも48kgまで痩せたいです!<長文です>
ましたが、まだまだ太いですよね。 もちろんダイエットしようと考えましたが、母親に「あんたまだ成長期なんだから無理なダイエットはやめて、20歳を過ぎて体が落ち着いた頃...
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