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ダイエット方法の比較・口コミ
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| Q | 高校生17歳男です。一年で15キロ太りました。さすがにまずいと思いダイエットをはじめ一ヶ月で5キロ痩せることはできたのですが、それ以降体重が減りません。どうしてもあと二ヶ月で10キロ痩せなければいけません。何かいいダイエット方法を教えて下さい。できれば詳しい食事メニューや運動方法など教えて下さい。ちなみに身長173センチ体重86キロのかなりの肥満です。出来るだけ早めに教えて下さい。よろしくお願いします。 |
| A | ごはんを食べる時は…汁物→野菜→卵類→肉類→ごはん→甘味類といった順番で食べると吸収しにくいです。勿論ひとしなひとしな少しずつ小まめに食べてそしてめんどくさいかもしれませんが良く噛んで食べることで満腹感が得られます。朝は多めに昼は普通に夜は少なめにごはんの量を食べるのも体にも良いです。そして野菜を多めに摂ることごはんなどの炭水化物は少なめ。間食は控える!食べたいなら必ずごはんを食べた後にして下さい!空腹時に甘い物を食べると糖分を吸収してしまい太ってしまいます!運動は腹筋などが良いと思います。音楽を聴きながらやってみてはどうでしょうか?あとはジョギングやウォーキング等…頑張って下さいね！補足読みました。そうですねー個人差はありますから一度二つ試してみてはどうでしょうか?自分にあった運動の方が良いので(>_<)二ヶ月に10kgは厳しいかも…私も以前ダイエットをしていて方法は食事制限ダイエットでした。体に良くないのであまりオススメはしませんが食事制限二ヶ月で8kg痩せました。でも私は一切運動をしていなかったのでここで運動を取り入れるならば10kg減るかも…とりあえずダイエットは苦労の賜物なので地道に努力して頑張って下さい(>_<) |
ダイエット時にゆで卵は食べていいか。
ダイエットを考えていますが、大好きなゆで卵は控えたほうがいいのでしょうか?ゆで卵は肥満につながりやすい食品でしょうか? 毎朝1個、多いときには3個食べるのですが、圧倒的に...
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