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足痩せ ダイエットを調べました
足痩せ ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？
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| Q | 足痩せの方法が知りたいです。私は最近ダイエットをして身長148cmで体重が42kgになりました。しかし、家の体重計がおかしいのかも知れませんが、体脂肪率が変わりません。姉に聞けば「筋肉が落ちたんじゃないの」って言われました。それに、「見た目もあまり変わらない」と言われました。全体的に痩せたいんですけど、特に太ももとふくらはぎを細くしたいです。なにか良いダイエット方法はありませんか？ストレッチ方法とかも教えてほしいです！ |
| A | 体重を落とすと、体脂肪が増える(又は変わらない)というのはよくあることです。 特に食事制限のみでのダイエットの場合に多いです。 運動をすれば、体脂肪も減っていきますよ。 ウォーキングや水中ウォーキング等、ゆったりめの有酸素運動がいいのでは？ 足の脂肪が落ちやすいですよ。 筋肉もつきますが、脂肪が落ちる速度より筋肉が付く速度の方が遅いので、筋肉太りはしないと思います。 あ、あと重要なのは、体脂肪を計る時間ですね。 時間帯によって、かなり差が出ます。 ベストは朝起きて計ること、無理なら食後を避けて計ること。毎日同じ時間に計ることが重要です。 |
足痩せのためにジョギングしてますが、上半身だけ・・
体型をしています。 どうしても足痩せしたくてスロージョギングしているのですが、足よりも胴部分が痩せてしまいます。。。特に、鎖骨から肩へかけてのラインと、ウエス...
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