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内臓脂肪 ダイエットについての記事紹介
内臓脂肪 ダイエットについて調べてみました。
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| Q | 今までのダメ人間人生をかえたくて、３ヵ月程前から必死にダイエット中です。スタート時→104㌔・50％２ヵ月前→99.9㌔・49.5％１ヵ月前→95・2㌔・48.5％現在→90.9㌔・46.6％順調に体重・体脂肪共に減ってきてはいるんですが、なぜか内臓脂肪が65→60→70と増えてしまっているんです。ヘソまわりも99㌢→96㌢→100㌢と増えました。なぜだか、まったく理由がわからず不安です。ちなみに、ジムにかよって有酸素運動・ストレッチ・プールを週３～４回(たまに筋トレもします)と、運動は心掛けていますし、食事も野菜や大豆製品などををたくさん食べて、肉や油物はなるべく控えています。なのになぜ内臓脂肪が増えたのでしょうか？理由がわかるかた、よければ教えてください。 |
| A | 筋トレをプラスして代謝を上げれば内臓脂肪も効果的に落とせます。継続あるのみです♪体重を落とすと言うより、脂肪を落とし筋肉をつけると言う感覚で健康的にダイエットを行なうのが一番ですね。 ジョギングで脂肪燃焼、筋トレでシェイプアップと基礎代謝向上、十分な睡眠で体内環境改善、栄養バランスの良い食事、食べ過ぎ防止でPreeをプラス 私はこんな感じで健康を求めていますが、体重もリバウンドなく落ちています。体重など数字ばかりにとらわれると、数字重視でボディラインや見た目の美しさが損なわれる痩せ方をする場合が多いです。 |
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皆さんこんにちは、 タイトル通り、変わった質問?かもしれませんが 今私は次の生活習慣でダイエット/筋トレを実行しています。が これで結果が良い方向にすすんでるのかめどが着か...
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